met rucola, Parmigiano Reggiano en zonnebloempitten
Wist je dat rucola 5 keer meer calcium, vitamine A en ijzer bevat dan heel veel andere groenten?
Allergens
Utensils
Tags
Vers basilicum
5 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Rode cherrytomaten
125 gram
Tomatenpuree
0.25
Risottorijst
75 gram
Kokosmelk
75 ml
Zonnebloempitten
10 gram
Parmigiano Reggiano DOP
1 stuk(s)
Rucola
40 gram
Olijfolie
1 el
Zoutarme groentebouillon
225 ml
Zwarte balsamicoazijn
1 tl
[Plantaardige] boter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: kerstomaten zijn veel kleiner dan gewone tomaten, maar bevatten meer vitaminen en mineralen. Ze bevatten voornamelijk meer kalium, vitamine A en C en foliumzuur.
3357
kJ
Energie (kJ)
802
kcal
Energie (kcal)
45.1
g
Vetten
22.1
g
waarvan verzadigd
77.2
g
Koolhydraten
13
g
waarvan suikers
11.3
g
Vezels
19
g
Eiwitten
1.1
g
Zout
met rucola, Italiaanse kaas en gemengde pittentopping
met rucola, parmigiano reggiano en gemengde pittentopping
met rucola, Parmigiano Reggiano en zonnebloempitten
met rucola, parmigiano reggiano en zonnebloempitten
met rucola, parmigiano reggiano en gemengde pittentopping
met rucola, parmigiano reggiano en gemengde pittentopping
met rucola, Parmigiano Reggiano en zonnebloempitten
met rucola, pecorino en gemengde pittentopping
met rucola, parmigiano reggiano en gemengde pittentopping
met rucola, Parmigiano Reggiano en zonnebloempitten
met rucola, Parmigiano Reggiano en zonnebloempitten