Toggle sidebar
Varm prosciuttosalat
Under 650 kcal
Enkel
Varm prosciuttosalat

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Middelhavske

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> Falt du for denne fristene oppskriften? Vi garanterer at du ikke blir skuffet over resultatet. I dag skal vi nemlig lage en fantastisk prosciuttosalat med perlecouscous og kremet ricotta. Vi koker perlecouscous og blander den med pesto, ovnsbakte cherrytomater, squash og rødløk. Vi topper alt med sprøstekt prosciutto, kremet ricotta og finrevet ost.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sulfitter
Melk
Gluten

Utensils

Kasserolle
Bakeplate

Tags

Under 650 kcal
Klimasmart
Enkel
Ingredienser
Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Squash

Squash

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Balsamico

Balsamico

12 ml

Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

4 g

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Spinat

Spinat

60 g

Grønn pesto

Grønn pesto

30 g

Ricotta

Ricotta

50 g

Italiensk hardost, flak

Italiensk hardost, flak

20 g

Sukker

Sukker

1 ts

Vann

Vann

4 dl

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Bak grønnsaker

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft).

Skjær cherrytomater i to. Skjær squash i 1 cm tynne biter.

Skjær rødløk i 1 cm båter. 

Fordel cherrytomater på den ene siden av et stekebrett med bakepapir og bland med balsamico og sukker [1 ts | 2 ts]. Fordel squash og rødløk på den andre siden, drypp over en skvett olivenolje og krydre med Hvitløksflørt og en klype salt og pepper. Bak i 15-20 min på øverste hylle i ovnen.

2
Kok perlecouscous

Kok opp en kjele med vann [4 dl | 8 dl] og kyllingbuljong.

Tilsett perlecouscous og senk til middels høy varme.

La putre i 12-15 min, eller til myk, men med tyggemotstand.

3
Rist prosciutto

Fordel prosciutto på et nytt stekebrett med bakepapir.

Bak i ovnen i 8-10 min, til sprø.

TIPS: La det være litt avstand mellom hver prosciuttoskive - de skal helst ikke være helt inntil hverandre.

4
Bland perlecouscous og spinat

Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.

Når perlecouscous er ferdig kokt, tilsett spinat i kjelen og rør godt til spinaten faller litt sammen.

5
Tilsett grønnsaker

Når de ovnsbakte grønnsakene er ferdige, bland pesto [1/2 pakke, 2P], squash og rødløk med halvparten av cherrytomater i kjelen med perlecouscous. Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.

6
Server

Anrett perlecouscous i dype tallerkener.

Topp med resterende ovnsbakte cherrytomater.

Bryt prosciutto over og topp med noen klatter ricotta og italiensk hardost.

Nutrition per serving

586

kcal

Kalorier

2452

kj

Energi (kj)

18.25

g

Fett

6.7

g

Mettet fett

74.02

g

Karbohydrater

13.9

g

Sukker

26.69

g

Protein

392

mg

Natrium

med pesto, ristede tomater og gresk salatsost

10 min 2/3
Rask
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med ovnsbakte grønnsaker og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lett å lage
Sprø prosciutto og perlecouscous-bowl
Nyhet

med ovnsbakte grønnsaker og spinat

15 min 2/3
Rask

med perlecouscous og ovnsbakte grønnsaker

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med ovnsbakte pestogrønnsaker og gresk salatost

15 min 2/3
Rask
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel
Sprø prosciutto og perlecouscous
Nyhet

med ovnsbakte grønnsaker og spinat

15 min 2/3
Rask

med perlecouscous og ovnsbakte grønnsaker

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel
Similar Recipes

med tomatsaus og stekt pangrattato

15 min 1/3
Under 650 kcal
Vegetar
Barnevennlig
Enkel

med sesambakt søtpotet og kålsalat

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Enkel
Sprøstekt pankoblomkål
Populær

med ovnsbakt søtpotet og kålsalat

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Enkel
Sprøstekt blomkål
Populær

med sesambakt søtpotet og kålsalat

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste