med ovnsbakte pestogrønnsaker og gresk salatost
Allergens
Utensils
Tags
Cherrytomater
125 g
Squash
1 stk
Løk
1 stk
Balsamico
15 ml
Middelhavsdrøm
4 g
Perlecouscous
170 g
Kyllingbuljong
4 g
Prosciutto
50 g
Spinat
60 g
Gresk salatost
100 g
Grønn pesto
30 g
Sukker
1 ts
Vann
4 dl
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). Skjær cherrytomater i to. Skjær squash i fire deler på langs og deretter i ca 1 cm tykke biter. Skjær rødløk i båter. Plasser cherrytomat på den ene siden av bakeplaten med bakepapir, og squash og rødløk på den andre siden. Dryss over med olivenolje* og krydre med salt* og pepper*. Tilsett balsamicoeddik og sukker* [1 ts | 2 ts] til cherrytomatene og bland sammen. Bak i 15 min på øverste hylle i ovnen.
Kok opp vann* [4 dl | 8 dl] og kyllingbuljong i en gryte. Tilsett perlecouscous og senk til middels høy varme. La simre i 12-15 min, eller til myk men fremdeles med tyggemotstand.
Fordel prosciutto på en ny bakeplate med bakepapir. TIPS: La det være litt avstand mellom hver prosciutto skive, de skal ikke være helt inntil hverandre. Bak i ovnen til de er sprø, 8-10 min.
Grovhakk basilikum. Smuldre gresk salatost. Når perlecouscous er ferdig kokt, tilsett spinat i gryten og rør rundt til spinaten mykner.
Når de bakte grønnsakene er ferdige, bland pesto [½ pakke, 2P], squash og rødløk sammen med halvdelen av cherrytomat, basilikum og gresk salatost i gryten med perlecouscous. Krydre med salt* og pepper*.
Anrett perlecouscous i skåler. Topp med resterende gresk salatost og ristede cherrytomater. Bryt prosciutto i små biter og ha over sammen med resterende basilikum.
659
kcal
Kalorier
2757
kj
Energi (kj)
24.02
g
Fett
10.8
g
Mettet fett
74.71
g
Karbohydrater
14
g
Sukker
30.58
g
Protein
0
mg
Natrium