med perlecouscous og ovnsbakte grønnsaker
Falt du for denne fristene oppskriften? Vi garanterer at du ikke blir skuffet over resultatet. I dag skal vi nemlig lage en fantastisk prosciuttosalat med perlecouscous og kremet ricotta. Vi koker perlecouscous og blander den med pesto, ovnsbakte cherrytomater, squash og rødløk. Vi topper alt med sprøstekt prosciutto, kremet ricotta og finrevet ost.
Allergens
Utensils
Tags
Cherrytomater
125 g
Squash
1 stk
Balsamico
12 ml
Perlecouscous
170 g
Kyllingbuljong
4 g
Prosciutto
50 g
Spinat
30 g
Jorda Rundt
4 g
Calabresepesto
30 g
Finrevet ost
20 g
Matfløte
150 ml
Løk
1 stk
Sukker
1 ts
Vann
4 dl
Smør
1 ss
Salt
0.25 ts
Salt
0.25 ts
Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft).
Skjær cherrytomater i to. Skjær squash i 1 cm tynne biter.
Skjær rødløk i 1 cm båter.
Fordel cherrytomater på den ene siden av et stekebrett med bakepapir og bland med balsamico og sukker [1 ts | 2 ts]. Fordel squash og rødløk på den andre siden, drypp over en skvett olivenolje og krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og pepper. Bak i 15-20 min på øverste hylle i ovnen.
Smelt smør i en stor kjele på middels høy varme. Tilsett Jorda Rundt og stek i 30 sek.
Tilsett vann [4 dl | 8 dl] og kyllingbuljong.
Tilsett perlecouscous og senk til middels høy varme.
La putre i 12-15 min, eller til myk, men med tyggemotstand.
Fordel prosciutto på et nytt stekebrett med bakepapir.
Bak i ovnen i 8-10 min, til sprø.
TIPS: La det være litt avstand mellom hver prosciuttoskive - de skal helst ikke være helt inntil hverandre.
Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.
Når perlecouscous er ferdig kokt, tilsett spinat i kjelen og rør godt til spinaten faller litt sammen.
Når de ovnsbakte grønnsakene er ferdige, bland calabresepesto [1/2 pakke, 2P], matfløte [1/2 pakke, 2P], squash, rødløk i kjelen med perlecouscous. Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.
Anrett perlecouscous i dype tallerkener.
Topp med ovnsbakte cherrytomater.
Bryt prosciutto over og strø over finrevet ost.
705
kcal
Kalorier
2951
kj
Energi (kj)
30.8
g
Fett
17.5
g
Mettet fett
76.8
g
Karbohydrater
16.9
g
Sukker
26.1
g
Protein
392
mg
Natrium