Toggle sidebar
Sprø prosciutto og perlecouscous-bowl
Nyhet
Rask
Sprø prosciutto og perlecouscous-bowl

med ovnsbakte grønnsaker og spinat

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Middelhavske

Unn deg en smakfull og mettende salat med perlecouscous rørt inn i kremet pesto og matfløte. Vi blander inn balsamicovendte cherrytomater, ovnsbakt squash og rødløk, og topper det hele med sprøstekt prosciutto og revet ost. Like godt til hverdags som til helgen!

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sulfitter
Melk
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Tags

Rask
New
Ingredienser
Squash

Squash

1 stk

Calabresepesto

Calabresepesto

30 g

Matfløte

Matfløte

150 ml

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Buljong

Buljong

4 g

Spinat

Spinat

30 g

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Løk

Løk

1 stk

Jorda Rundt

Jorda Rundt

4 g

Balsamico

Balsamico

12 ml

Olje til grønnsaker

Olje til grønnsaker

1 ss

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Smør til couscous

Smør til couscous

1 ss

Vann til perlecouscous

Vann til perlecouscous

4 dl

Salt til perlecouscous

Salt til perlecouscous

0.25 ts

Sukker til tomat

Sukker til tomat

1 ts

Preparation
1
Ovnsbak grønnsaker

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Halver cherrytomater og fordel på den ene siden av et stekebrett med bakepapir. Topp med balsamico, sukker og en klype salt og bland godt.

Skjær squash i 1 cm store biter.

Skjær rødløk i 1 cm tykke båter.

Fordel squash og rødløk på den andre siden av stekebrettet. Drypp over olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 15-25 min, eller til gylne og myke.

2
Kok perlecouscous

Smelt smør i en stor kjele på middels høy varme.

Tilsett Jorda Rundt og stek i 30 sek.

Tilsett vann og buljong og kok opp.

Tilsett perlecouscous, senk til middels varme og la småkoke i 12-15 min, eller til 'al dente'.

3
Ovnsbak prosciutto

Fordel prosciutto på et nytt stekebrett med bakepapir.

Bak i ovnen i 8-10 min, eller til sprø.

4
Tilsett spinat

I mellomtiden, skyll spinat.

Tilsett spinat i kjelen med ferdigkokt perlecouscous. Bland til spinaten mykner.

5
Tilsett grønnsaker

Tilsett squash, rødløk, calabresepesto og matfløte i kjelen med perlecouscous og bland godt.

Krydre med salt og en klype pepper.

VIKTIG: I denne oppskriften brukes halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

6
Server

Anrett perlecouscous i dype tallerkener.

Topp med cherrytomater, prosciutto og finrevet ost.

Nutrition per serving

787

kcal

Kalorier

3293

kj

Energi (kj)

40

g

Fett

17.9

g

Mettet fett

77.4

g

Karbohydrater

18

g

Sukker

25.9

g

Protein

392

mg

Natrium

med pesto, ristede tomater og gresk salatsost

10 min 2/3
Rask
Lett å lage

med ovnsbakte grønnsaker og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lett å lage

med perlecouscous og ovnsbakte grønnsaker

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med ovnsbakte pestogrønnsaker og gresk salatost

15 min 2/3
Rask
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel
Sprø prosciutto og perlecouscous
Nyhet

med ovnsbakte grønnsaker og spinat

15 min 2/3
Rask

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med perlecouscous og ovnsbakte grønnsaker

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel
Similar Recipes
Rask vegetardeig-arrabiata
Nyhet

med stekte cherrytomater og basilikum

15 min 1/3
Rask
Vegetar
Superrask
Sterk
Solskinnsspagetti
Disneyland® Paris

inspirert av Rapunsel

20 min 1/3
Rask
Barnevennlig
Texmex-krydret halloumi og maissalsa
Nyhet

med jasminris og rømmedipp

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Vegetar
Sesam- og umamiglasert laksebowl
Nyhet

med ris, limeslaw og salte peanøtter

15 min 1/3
Rask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste