Toggle sidebar
Varm prosciuttosalat
Under 650 kcal
Enkel
Varm prosciuttosalat

med perlecouscous og ovnsbakte grønnsaker

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Middelhavske

Falt du for denne fristene oppskriften? Vi garanterer at du ikke blir skuffet over resultatet. I dag skal vi nemlig lage en fantastisk prosciuttosalat med perlecouscous og kremet ricotta. Vi koker perlecouscous og blander den med pesto, ovnsbakte cherrytomater, squash og rødløk. Vi topper alt med sprøstekt prosciutto og finrevet ost.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sulfitter
Melk
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Kasserolle
Bakeplate

Tags

Under 650 kcal
Enkel
Ingredienser
Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Squash

Squash

1 stk

Balsamico

Balsamico

12 ml

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

4 g

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Spinat

Spinat

30 g

Jorda Rundt

Jorda Rundt

4 g

Calabresepesto

Calabresepesto

30 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Matfløte

Matfløte

150 ml

Løk

Løk

1 stk

Sukker

Sukker

1 ts

Vann

Vann

4 dl

Smør

Smør

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Bak grønnsaker

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft).

Skjær cherrytomater i to. Skjær squash i 1 cm tynne biter.

Skjær rødløk i 1 cm båter. 

Fordel cherrytomater på den ene siden av et stekebrett med bakepapir og bland med balsamico og sukker [1 ts | 2 ts]. Fordel squash og rødløk på den andre siden, drypp over en skvett olivenolje og krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og pepper.

Bak i 15-25 min til myke.  

2
Kok perlecouscous

Smelt smør [1 ss | 2 ss] i en stor kjele på middels høy varme. Tilsett Jorda Rundt og stek i 30 sek.

Tilsett vann [4 dl | 8 dl] og kyllingbuljong.

Tilsett perlecouscous og senk til middels lav varme.

La putre i 12-15 min, eller til al dente. Hell av vannet. 

TIPS: ‘Al dente’ betyr at couscousen er myk, men fremdeles har litt tyggemotstand.

3
Rist prosciutto

Fordel prosciutto på et nytt stekebrett med bakepapir.

Bak i ovnen i 8-10 min, til sprø.

TIPS: La det være litt avstand mellom hver prosciuttoskive.

4
Tilsett spinat

Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.

Når perlecouscous er ferdig kokt, tilsett spinat i kjelen og rør godt til spinaten faller litt sammen.

5
Tilsett grønnsaker

Når de ovnsbakte grønnsakene er ferdige, bland calabresepesto [1/2 pakke, 2P], matfløte [1/2 pakke, 2P], squash og rødløk i kjelen med perlecouscous. Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.

6
Server

Anrett perlecouscous i dype tallerkener.

Topp med ovnsbakte cherrytomater.

Bryt prosciutto over og strø over finrevet ost.

Nutrition per serving

705

kcal

Kalorier

2951

kj

Energi (kj)

30.8

g

Fett

17.5

g

Mettet fett

76.8

g

Karbohydrater

16.9

g

Sukker

26.1

g

Protein

392

mg

Natrium

med pesto, ristede tomater og gresk salatsost

10 min 2/3
Rask
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lett å lage
Sprø prosciutto og perlecouscous-bowl
Nyhet

med ovnsbakte grønnsaker og spinat

15 min 2/3
Rask

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med ovnsbakte grønnsaker og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med ovnsbakte pestogrønnsaker og gresk salatost

15 min 2/3
Rask
Lett å lage

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med perlecouscous og kremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel
Sprø prosciutto og perlecouscous
Nyhet

med ovnsbakte grønnsaker og spinat

15 min 2/3
Rask

med perlecouscous og ovnsbakte grønnsaker

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel
Similar Recipes
Sprøstekt pankoblomkål
Populær

med ovnsbakt søtpotet og kålsalat

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Enkel

med tomatsaus og stekt pangrattato

15 min 1/3
Under 650 kcal
Vegetar
Barnevennlig
Enkel

med hvitløksdressing og fersk persille

15 min 1/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Enkel

med krydret vårløkris og persilleyoghurt

15 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste