med perlecouscous og kremet ricotta
Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> Falt du for den fristende tittelen på denne oppskriften? Vi garanterer at du ikke blir skuffet over resultatet. I dag skal vi nemlig lage en fantastisk prosciuttosalat med perlecouscous og kremet ricotta. Vi koker perlecouscous og blander den med pesto, ovnsbakte cherrytomater, squash og rødløk. Vi topper alt med sprøstekt prosciutto, kremet ricotta og finrevet ost.
Allergens
Utensils
Tags
Cherrytomater
125 g
Squash
1 stk
Løk
1 stk
Balsamico
12 ml
Hvitløksflørt
4 g
Perlecouscous
170 g
Kyllingbuljong
4 g
Prosciutto
50 g
Spinat
60 g
Grønn pesto
30 g
Ricotta
50 g
Italiensk hardost, flak
20 g
Sukker
1 ts
Vann
4 dl
Salt
0.25 ts
Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft). Skjær cherrytomater i to. Skjær squash i 1 cm tynne biter. Skjær rødløk i 1 cm båter. Fordel cherrytomater på den ene siden av et stekebrett med bakepapir og bland med balsamico og sukker [1 ts | 2 ts]. Fordel squash og rødløk på den andre siden, drypp over en skvett olivenolje og krydre med Hvitløksflørt, en klype salt og pepper. Bak i 15-20 min på øverste hylle i ovnen.
Kok opp en kjele med vann [4 dl | 8 dl] og kyllingbuljong. Tilsett perlecouscous og senk til middels høy varme. La putre i 12-15 min, eller til myk, men med tyggemotstand.
Fordel prosciutto på et nytt stekebrett med bakepapir. Bak i ovnen i 8-10 min, til sprø. TIPS: La det være litt avstand mellom hver prosciuttoskive - de skal helst ikke være helt inntil hverandre.
Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann. Når perlecouscous er ferdig kokt, tilsett spinat i kjelen og rør godt til spinaten faller litt sammen.
Når de ovnsbakte grønnsakene er ferdige, bland pesto [1/2 pakke, 2P], squash og rødløk med halvparten av cherrytomater i kjelen med perlecouscous. Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.
Anrett perlecouscous i dype tallerkener. Topp med resterende ovnsbakte cherrytomater. Bryt prosciutto over og topp med noen klatter ricotta og italiensk hardost.
596
kcal
Kalorier
2495
kj
Energi (kj)
18.36
g
Fett
6.7
g
Mettet fett
75.34
g
Karbohydrater
15
g
Sukker
27.46
g
Protein
392
mg
Natrium