Toggle sidebar
Sesampanert laks
Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks

med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Fusion

I dag skal vi lage sesampanert laks med søtpotet og en frisk salat! Laksen paneres i sesamfrø og før vi steker den til perfeksjon. Søtpotet med hvitløk passer seg selv i ovnen, mens vi lager en frisk salat med syltet agurk og pære. Alt toppes med en kremet persillemajones.

Allergens

Kan inneholde spor av allergener
Sulfitter
Sesam
Nødder
Fisk
Peanøtter
Sennep
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo
SEO
Ingredienser
Søtpotet

Søtpotet

450 g

Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

2 g

Agurk

Agurk

1 stk

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

25 ml

Majones

Majones

50 g

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Laksefilet

Laksefilet

250 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Pære

Pære

0.5 stk

Salatblanding

Salatblanding

60 g

Sukker

Sukker

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Bak søtpotet

Sett ovnen på 220°C/240°C (varmluft). Skjær søtpotet (uskrellet) i 1 cm tykke staver. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Krydre med Hvitløksflørt [1/2 pakke, 2P] og en klype salt og pepper. Drypp over en skvett olivenolje. Bland godt. Stek på øverste hylle i ovnen i 20 min, eller til gylne.

2
Sylt agurk

Skjær agurk i tynne skiver. Bland agurk, hvitvinseddik, sukker [½ ts | 1 ts] og en klype salt i en skål. Tilsett vann til agurken er dekket. Bland godt. Finhakk persille. Bland persille og majones i en skål.

3
Panér laks

Fordel sesamfrø på en tallerken. Tørk laks med kjøkkenpapir, og krydre med en stor klype salt og pepper. Dekk laks i sesamfrø på alle sider.

4
Stek laks

Når det gjenstår 8 min av steketiden til søtpotetene, varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels varme. Stek laks med skinnet ned i 3-4 min. Snu laksen og stek i ytterligere 3-5 min, eller til gjennomstekt. TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.

5
Lag agurksalat

Skyll salatblanding i et dørslag under kaldt vann. Skjær pære [½ stk, 2P] i tynne skiver. Hell væsken av skålen med agurk. Bland pære og salatblanding i en stor skål. Drypp over olivenolje [1 ss | 2 ss] og smak til med salt og pepper. Bland godt. Topp med syltet agurk.

6
Server

Anrett sesampanert laks, søtpotet og syltet agurksalat på tallerkener. Server persillemajones på siden.

Nutrition per serving

744

kcal

Kalorier

3112

kj

Energi (kj)

47.68

g

Fett

6.5

g

Mettet fett

43.02

g

Karbohydrater

8

g

Sukker

31.86

g

Protein

0

mg

Natrium

Sesampanert laks
Laksespesial

med persillemajones og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Sesampanert laks
Hverdag+

med persillemajones og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Melkefri
Under 50g karbo

med persillemajones og frisk eplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks
Laksespesial

med persillemajones og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks
Laksespesial

med persillemajones og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo

med søtpotetfries, syltet agurksalat og persillemajones

30 min 2/3
Barnevennlig
Sesampanert laks
Laksespesial

med persillemajones og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks og persillemajones
Laksespesial

med søtpotet og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks
Hverdag+

med persillemajones og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks og persillemajones
Det lille ekstra

med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Comfort Food

med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat

30 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat

30 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks og persillemajones
Middelhavsdrøm

med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Sesampanert laks
Hverdag+

med persillemajones og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks og persillemajones
Laksespesial

med søtpotet og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks
Hverdag+

med persillemajones og frisk eplesalat

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 50g karbo
Similar Recipes

med kachumbersalat and kikertkarri

25 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

30 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydrede grønnsaker og hvitløksmajones

10 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Enkel

med kremet potetsalat og coleslaw

15 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste