med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat
I dag skal vi lage sesampanert laks med søtpotet og en frisk salat! Laksen paneres i sesamfrø og før vi steker den til perfeksjon. Søtpotet med hvitløk passer seg selv i ovnen, mens vi lager en frisk salat med syltet agurk og pære. Alt toppes med en kremet persillemajones.
Allergens
Utensils
Tags
Søtpotet
450 g
Hvitløksflørt
2 g
Agurk
1 stk
Hvitvinseddik
25 ml
Majones
50 g
Bladpersille
1 pose
Laksefilet
250 g
Sesamfrø
10 g
Pære
0.5 stk
Salatblanding
60 g
Sukker
0.5 ts
Olivenolje
1 ss
Sett ovnen på 220°C/240°C (varmluft). Skjær søtpotet (uskrellet) i 1 cm tykke staver. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Krydre med Hvitløksflørt [1/2 pakke, 2P] og en klype salt og pepper. Drypp over en skvett olivenolje. Bland godt. Stek på øverste hylle i ovnen i 20 min, eller til gylne.
Skjær agurk i tynne skiver. Bland agurk, hvitvinseddik, sukker [½ ts | 1 ts] og en klype salt i en skål. Tilsett vann til agurken er dekket. Bland godt. Finhakk persille. Bland persille og majones i en skål.
Fordel sesamfrø på en tallerken. Tørk laks med kjøkkenpapir, og krydre med en stor klype salt og pepper. Dekk laks i sesamfrø på alle sider.
Når det gjenstår 8 min av steketiden til søtpotetene, varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels varme. Stek laks med skinnet ned i 3-4 min. Snu laksen og stek i ytterligere 3-5 min, eller til gjennomstekt. TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.
Skyll salatblanding i et dørslag under kaldt vann. Skjær pære [½ stk, 2P] i tynne skiver. Hell væsken av skålen med agurk. Bland pære og salatblanding i en stor skål. Drypp over olivenolje [1 ss | 2 ss] og smak til med salt og pepper. Bland godt. Topp med syltet agurk.
Anrett sesampanert laks, søtpotet og syltet agurksalat på tallerkener. Server persillemajones på siden.
744
kcal
Kalorier
3112
kj
Energi (kj)
47.68
g
Fett
6.5
g
Mettet fett
43.02
g
Karbohydrater
8
g
Sukker
31.86
g
Protein
0
mg
Natrium
med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat
med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat