med persillemajones og syrlig eplesalat
I dag skal vi lage sesampanert laks med søtpotet og en frisk salat! Laksen paneres i sesamfrø, før vi steker den og gir fisken en sprø skorpe. Søtpotet med hvitløk passer seg selv i ovnen, mens vi lager en syrlig salat med syltet agurk og pære. Alt toppes med en kremet persillemajones.
Allergens
Utensils
Tags
Søtpotet
450 g
Ay Cajun-ba
4 g
Majones
50 g
Bladpersille
1 pose
Laksefilet
300 g
Sesamfrø
10 g
Salatblanding
60 g
Sitrusfrukt
0.5 stk
Eple
0.5 stk
Gulrot
1 stk
Olivenolje
1 ss
Vann
1 ss
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skjær søtpotet (uskrelt) i 1 cm båter.
Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med Ay Cajun-ba og en klype salt og pepper. Bland godt.
Bak i ovnen i 20-30 min, til gylne.
I mellomtiden, skrell gulrot til lange bånd.
Skjær eple [1/2 stk, 2P] i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver.
Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter.
Finhakk persille.
Skyll salatblanding i et dørslag under kaldt vann.
Fordel sesamfrø på en tallerken.
Tørk laks med kjøkkenpapir, og krydre med en stor klype salt.
Legg laks i sesamfrø og dekk på alle sider bortsett fra på skinnsiden.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek laks med skinnet ned i 3-4 min.
Snu laksen og stek i ytterligere 3-5 min, eller til gjennomstekt.
TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.
I mellomtiden, bland salatblanding, gulrot, eple, olivenolje [1 ss | 2 ss], en skvett sitronsaft og en klype salt og pepper i en stor skål.
Bland persille, majones og vann [1 ss | 2 ss] i en liten skål.
Anrett sesampanert laks, søtpotet og salat på tallerkener.
Server persillemajones på siden.
811
kcal
Kalorier
3395
kj
Energi (kj)
52.2
g
Fett
7.9
g
Mettet fett
44.9
g
Karbohydrater
9.2
g
Sukker
37.1
g
Protein
0
mg
Natrium
med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat
med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat