med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat
I dag skal vi lage sesampanert laks med søtpotet og en frisk salat! Laksen paneres i sesamfrø og før vi steker den til perfeksjon. Søtpotet med hvitløk passer seg selv i ovnen, mens vi lager en frisk salat med syltet agurk og pære. Alt toppes med en kremet persillemajones.
Allergens
Utensils
Tags
Søtpotet
450 g
Hvitløksflørt
2 g
Agurk
1 stk
Hvitvinseddik
25 ml
Majones
50 g
Bladpersille
1 stk
Laksefilet
250 g
Sesamfrø
10 g
Pære
0.5 stk
Salatblanding
60 g
Sukker
0.5 ts
Olivenolje
1 ss
Sett ovnen på 220°C/240°C (varmluft). Skjær søtpotet (uskrelt) i 1 cm tykke staver. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Krydre med hvitløksflørt [1/2 pakke, 2P] og en klype salt* og pepper*. Drypp over en skvett olivenolje*. Bland godt. Sett stekebrettet øverst i ovnen og stek i 20 min, eller til gylne.
Skjær agurk i tynne skiver. Bland agurk, hvitvinseddik, sukker* [½ ts | 1 ts] og en klype salt* i en skål. Tilsett vann* til agurken er dekket. Bland godt. Finhakk persille. Bland persille med majones i en skål.
Fordel sesamfrø på en tallerken. Tørk laks med kjøkkenpapir, og krydre med en stor klype salt* og pepper*. Dekk laks i sesamfrø på alle sider.
Når det gjenstår 8 min av steketiden til søtpotetene, varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels varme. Stek laks med skinnet ned i 3-4 min. Snu laksen og stek i ytterligere 3-5 min, eller til gjennomstekt. TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.
Skyll salatblanding i et dørslag under kaldt vann. Skjær pære [½ stk, 2P] i tynne skiver. Hell væsken av agurken. Bland pære og salatblanding i en stor skål. Drypp over olivenolje* [1 ss | 2 ss] og smak til med salt* og pepper*. Bland godt. Topp med syltet agurk.
Anrett sesamlaks, søtpotet og syltet agurksalat på tallerkener. Server persillemajones på siden.
744
kcal
Kalorier
3112
kj
Energi (kj)
47.7
g
Fett
6.5
g
Mettet fett
43
g
Karbohydrater
8
g
Sukker
31.9
g
Protein
0
mg
Natrium
med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat
med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat