med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat
I dag skal vi lage sesampanert laks med søtpotet og en frisk salat! Laksen paneres i sesamfrø og før vi steker den til perfeksjon. Søtpotet med hvitløk passer seg selv i ovnen, mens vi lager en frisk salat med syltet agurk og pære. Alt toppes med en kremet persillemajones.
Allergens
Utensils
Tags
Søtpotet
450 g
Hvitløksflørt
2 g
Agurk
1 stk
Hvitvinseddik
25 ml
Majones
50 g
Bladpersille
1 pose
Laksefilet
250 g
Sesamfrø
10 g
Pære
0.5 stk
Salatblanding
60 g
Sukker
0.5 ts
Olivenolje
1 ss
Sett ovnen på 220°C/240°C (varmluft).
Skjær søtpotet (uskrellet) i 1 cm tykke staver.
Fordel på et stekebrett med bakepapir. Krydre med Hvitløksflørt [1/2 pakke, 2P] og en klype salt og pepper. Drypp over en skvett olivenolje. Bland godt. Stek på øverste hylle i ovnen i 20 min, eller til gylne.
Skjær agurk i tynne skiver.
Bland agurk, hvitvinseddik, sukker [½ ts | 1 ts] og en klype salt i en skål. Tilsett vann til agurken er dekket. Bland godt.
Finhakk persille.
Bland persille og majones i en skål.
Fordel sesamfrø på en tallerken.
Tørk laks med kjøkkenpapir, og krydre med en stor klype salt og pepper.
Dekk laks i sesamfrø på alle sider.
Når det gjenstår 8 min av steketiden til søtpotetene, varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels varme.
Stek laks med skinnet ned i 3-4 min.
Snu laksen og stek i ytterligere 3-5 min, eller til gjennomstekt.
TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.
Skyll salatblanding i et dørslag under kaldt vann.
Skjær pære [½ stk, 2P] i tynne skiver.
Hell væsken av skålen med agurk.
Bland pære, syltet agurk og salatblanding i en stor skål. Drypp over olivenolje [1 ss | 2 ss] og smak til med salt og pepper. Bland godt.
Anrett sesampanert laks, søtpotet og syltet agurksalat på tallerkener.
Server persillemajones på siden.
744
kcal
Kalorier
3112
kj
Energi (kj)
47.68
g
Fett
6.5
g
Mettet fett
43.02
g
Karbohydrater
8
g
Sukker
31.86
g
Protein
0
mg
Natrium
med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat
med ovnsbakt søtpotet og granateplesalat