med fennikelsalat og smørpoteter
Pannestekt torsk med fennikelsalat og smørpoteter.
Allergens
Utensils
Tags
Fennikel
1 stk
Eple
1 stk
Creme fraiche
1 pakke
Torsk
250 g
Poteter
500 g
Kruspersille
1 stk
Sitrusfrukt
0.5 stk
Smør
1 ss
Kok opp en kjele med saltet vann*. Kok poteter i 13-15 min, til møre. Hell av vannet. Krydre med en klype salt* og pepper*, og tilsett smør* [1 ss | 2 ss]. Dekk til med lokk.
Del fennikel i to og skjær i tynne skiver (så tynne som mulig). Del eple i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver. Finhakk persille. Riv en klype sitronskall og del sitron i to.
Bland eple, fennikel og creme fraiche i en skål. Krydre med salt* og pepper*.
Bland persille og sitronskall [1 ts | 2 ts] i en ny skål. Krydre med salt* og pepper*.
Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Klapp fisk tørr med kjøkkenpapir. Krydre med en klype salt* og pepper* på hver side. Stek fisk i 2-3 min på hver side. Press over en skvett sitronsaft. TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.
Anrett fisk på tallerkener og topp med sitronblanding. Server fennikelsalat og smørpoteter på siden.
658
kcal
Kalorier
2753
kj
Energi (kj)
31.6
g
Fett
18.7
g
Mettet fett
57.2
g
Karbohydrater
15
g
Sukker
33
g
Protein
0.1
mg
Natrium