med fennikelsalat og smørpoteter
I dag står pannestekt torsk topped med persille og kokte smørpoteter på menyen. Vi serverer torsk med kokte poteter blandet med smør og spennende tilbehør i form av en frisk fennikelsalat med eple og crème fraiche.
Allergens
Utensils
Tags
Poteter
500 g
Fennikel
1 stk
Eple
1 stk
Kruspersille
1 pose
Sitrusfrukt
0.5 stk
Creme fraiche
0.5 pakke
Honning- og sennepsdressing
20 g
Torsk
250 g
Smør
1 ss
Salt
0.25 ts
Kok opp en kjele med saltet vann. Kok poteter i 13-15 min, til møre. Hell av vannet. Krydre med en klype salt og pepper, og tilsett smør [1 ss | 2 ss]. La hvile under lokk.
Del fennikel i to og skjær i tynne skiver (så tynne som mulig). Del eple i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver. Finhakk persille. Del sitron i to.
Bland creme fraiche [1/2 pakke, 2P], honning- og sennepsdressing, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en skål. Bland inn eple og fennikel.
Bland persille og sitronsaft [1 ss | 2 ss] i en ny skål. Krydre med salt og pepper.
Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme. Klapp fisk tørr med kjøkkenpapir. Krydre med en klype salt og pepper på hver side. Stek fisk i 2-3 min på hver side. Press over en skvett sitronsaft. TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.
Anrett fisk på tallerkener og topp med sitronpersille. Server fennikelsalat og smørpoteter på siden.
581
kcal
Kalorier
2430
kj
Energi (kj)
22.73
g
Fett
11.9
g
Mettet fett
58.4
g
Karbohydrater
16
g
Sukker
32.47
g
Protein
0.1
mg
Natrium