Toggle sidebar
Gyllen kylling Kiev
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen kylling Kiev

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Fusion

Hør her - saftig kyllingbryst fylt med smeltende hvitløkssmør. Fileten er dekket av sprø panering som smaker helt fantastisk. Ikke overbevist enda? Hvis du eller noen i familien, ikke har prøvd Kylling Kiev enda, så er tiden inne! Vi baker rotgrønnsaker i ovnen og serverer med en deilig aioli. Dette er et festmåltid du kan glede deg til!

Allergens

Hvete
Sennep
Gluten
Egg

Tags

Barnevennlig
Under 50g karbo
Ingredienser
Løk

Løk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Pastinakk

Pastinakk

1 stk

Spinat

Spinat

60 g

Gulrot

Gulrot

2 stk

Rødbete

Rødbete

1 stk

Aioli

Aioli

40 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.5 ts

Smør til smør

Smør til smør

3 ss

Salt til smør

Salt til smør

0.25 ts

Salt til kjøtt

Salt til kjøtt

0.25 ts

Egg til panering

Egg til panering

1

Preparation
1
Ovnsbak grønnsaker

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Ta smør ut av kjøleskapet for å mykne.

Skjær gulrot, pastinakk og rødbete (uskrelt) i 2 cm biter.

Skjær løk i 3 cm båter.

Fordel grønnsakene på et stekebrett med bakepapir. Bland med en skvett olivenolje og krydre med salt og en klype pepper.

Bak i ovnen i 20-30 min, eller til mørt.

TIPS: Bruk ekstra brett hvis det blir trangt

2
Forbered kylling

I mellomtiden, finhakk persille og hvitløk (eller press).

Skjær sitron i båter.

Bland smør, hvitløk, halvparten av persille, salt og en klype pepper i en liten skål. Mos med en gaffel. Sett til side.

Legg en flat hånd over kyllingbryst og skjær på skrått, uten å skjære helt gjennom. Krydre med en klype salt. Åpne kyllingbryst som en bok og smør med hvitløkssmør. Lukk kyllingen.

3
Paner kylling

Pisk egg i en dyp tallerken.

I en ny tallerken, bland panko, resterende persille og en klype salt og pepper.

Dypp kyllingen først i egg, deretter i pankoblandingen. Sett til side på en ren tallerken.

TIPS: Vær forsiktig når du panerer kyllingen, slik at hvitløkssmøret holder seg inni.

4
Tilbered kylling

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Stek kylling i 2-3 min på hver side, eller til gyllen.

Overfør til et nytt stekebrett med bakepapir og bak i ovnen i 6-10 min, eller til gjennomstekt.

TIPS: Noe av hvitløkssmøret vil sive ut, men dette kan serveres på siden.

TIPS: Kyllingen er ferdig når den er uten antydninger av rosa i midten.

5
Tilsett spinat

Skyll spinat.

Når grønnsakene er ferdige, bland inn spinat på det varme stekebrettet til spinaten faller litt sammen.

6
Server

Anrett ovnsbakte grønnsaker og Kylling Kiev på tallerkener.

Drypp over resterende hvitløkssmør fra stekebrettet.

Server aioli og sitronbåter på siden.

Nutrition per serving

685

kcal

Kalorier

2866

kj

Energi (kj)

36.2

g

Fett

14.4

g

Mettet fett

42

g

Karbohydrater

20.6

g

Sukker

44

g

Protein

32.8

mg

Natrium

Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen kylling Kiev
Topprangert

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig

med rostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Similar Recipes

med varm tabbouleh og mild gressløkdressing

25 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat

30 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Barnevennlig
Under 50g karbo

med knuste poteter og syltet sjalottløk

15 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste