med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli
Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> Hør her - saftig kyllingbryst fylt med smeltende hvitløkssmør. Fileten er dekket av sprø panering som smaker helt fantastisk. Ikke overbevist enda? Kylling Kiev kan bli din nye livsrett! Hvis du, eller noen i familien for den saks skyld, ikke har prøvd Kylling Kiev enda, så er tiden inne! Vi baker rotfrukter i ovnen og serverer med en perfekt aioli. Dette er et festmåltid du kan glede deg til!
Allergens
Utensils
Tags
Rotfruktsblanding
300 g
Kyllingbryst
300 g
Hvitløk
2 stk
Panko paneringsmel
30 g
Sitrusfrukt
0.5 stk
Aioli
40 g
Løk
1 stk
Spinat
60 g
Bladpersille
1 pose
Salt
0.5 ts
Smør
3 ss
Salt
0.25 ts
Egg
1 stk
Olivenolje
1 ss
Sett ovnen på 240°C/220°C varmluft. Ta smør ut av kjøleskapet.
Skjær rotfruktblanding (uskrellet) i 2 cm store biter.
Skjær løk i 3 cm tykke båter.
Fordel grønnsakene på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper og bland godt. Bak i ovnen i 20-25 min.
Finhakk hvitløk og persille. Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter.
Bland smør [3 ss | 6 ss], hvitløk, halvparten av persillen, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en skål. Mos med en gaffel.
Legg en flat hånd over kyllingbryst og skjær på skrått, uten å skjære helt gjennom, på eget skjærebrett.
Åpne kyllingbryst og smør på hvitløkssmør.
Pisk egg [1 stk | 2 stk] i en skål.
Bland panko, resterende persille og en klype salt og pepper i en ny skål.
Forsiktig dypp kylling i egg, deretter pankoblandingen. Sett til side på en ren tallerken.
TIPS: Vær forsiktig når du panerer kyllingen, slik at hvitløkssmøret holder seg inni.
Varm opp nok olivenolje til å dekke bunnen til en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek panert kylling i 2-3 min på hver side.
Overfør til et nytt stekebrett med bakepapir og bak i ovnen i 6-10 min.
VIKTIG: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.
Når grønnsakene er ferdige, bland inn spinat på det varme stekebrettet, til spinaten faller litt sammen.
Fordel ovnsbakte grønnsaker og Kylling Kiev på tallerkener.
Bruk en skje til å dryppe over resterende hvitløkssmør fra stekebrettet.
Topp med en klatt aioli og server resten på siden.
Legg sitronbåter på siden og press en skvett sitronsaft over kyllingen.
718
kcal
Kalorier
3002
kj
Energi (kj)
43.5
g
Fett
15.5
g
Mettet fett
33.2
g
Karbohydrater
11
g
Sukker
42.4
g
Protein
0
mg
Natrium