Toggle sidebar
Gyllen kylling Kiev
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen kylling Kiev

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Fusion

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> Hør her - saftig kyllingbryst fylt med smeltet hvitløkssmør. Fileten er dekket av sprø panering som smaker helt fantastisk. Ikke overbevist enda? Vi baker rotfrukter i ovnen og serverer med aioli. Dette er et festmåltid du kan glede deg til!

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Barnevennlig
Under 50g karbo
Klimasmart
Ingredienser
Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Aioli

Aioli

40 g

Løk

Løk

1 stk

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Spinat

Spinat

60 g

Gulrot

Gulrot

2 stk

Pastinakk

Pastinakk

1 stk

Rødbete

Rødbete

1 stk

Salt

Salt

0.5 ts

Smør

Smør

3 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Egg

Egg

1 stk

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Ovnsbak grønnsaker

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Ta smør ut av kjøleskapet for å mykne.

Skjær gulrot, pastinakk og rødbete (uskrelt) i 2 cm biter.

Skjær løk i 3 cm båter.

Fordel grønnsakene på et stekebrett [2 brett, 4P] med bakepapir. Bland med en skvett olivenolje og krydre med salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper.

Bak i ovnen i 20-30 min, eller til mørt. 

2
Forbered kylling

I mellomtiden, finhakk persille og hvitløk (eller press).

Skjær sitron i båter.

Bland smør [3 ss | 6 ss], hvitløk, halvparten av persille, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en liten skål. Mos med en gaffel. Sett til side.

Legg en flat hånd over kyllingbryst og skjær på skrått, uten å skjære helt gjennom. Krydre med en klype salt. Åpne kyllingbryst som en bok og smør med hvitløkssmør. Lukk kyllingen.

3
Paner kylling

Pisk egg [1 stk | 2 stk] i en dyp tallerken.

I en ny dyp tallerken, bland panko, resterende persille og en klype salt og pepper.

Dypp kyllingen først i egg, deretter i pankoblandingen. Sett til side på en ren tallerken.

TIPS: Vær forsiktig når du panerer kyllingen, slik at hvitløkssmøret holder seg inni.

4
Tilbered kylling

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Stek kylling i 2-3 min på hver side, eller til gyllen.

Overfør til et nytt stekebrett med bakepapir og bak i ovnen i 6-10 min, eller til gjennomstekt.

TIPS: Noe av hvitløkssmøret vil sive ut, men dette kan serveres på siden.

TIPS: Kyllingen er ferdig når den er uten antydninger av rosa i midten.

5
Tilsett spinat

Skyll spinat i et dørslag.

Når grønnsakene er ferdige, bland inn spinat på det varme stekebrettet til spinaten faller litt sammen.

6
Server

Anrett ovnsbakte grønnsaker og Kylling Kiev på tallerkener.

Drypp over resterende hvitløkssmør fra stekebrettet.

Server aioli og sitronbåter på siden.

Nutrition per serving

741

kcal

Kalorier

3100

kj

Energi (kj)

43.9

g

Fett

15.5

g

Mettet fett

39.2

g

Karbohydrater

21

g

Sukker

43.3

g

Protein

32.8

mg

Natrium

Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo

med rostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen kylling Kiev
Topprangert

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte rotgrønnsaker og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Similar Recipes

med kremet potetmos og knasende mandler

25 min 1/3
Hvetefri
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gyllen Kylling Kiev
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

30 min 2/3
Barnevennlig
Under 50g karbo
Kremet laksepasta
Nyhet

med revet squash og fersk dill

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakt søtpotet og syltet agurksalat

30 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Barnevennlig
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste