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 Tacos tex-mex di pollo e formaggio fuso
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Tacos tex-mex di pollo e formaggio fuso

con salsa ranch, pomodori e insalata

15 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Tipica della cucina americana, la salsa ranch classica si prepara con maionese, panna acida ed erbe aromatiche. Il risultato è un condimento cremoso e acidulo, ideale per condire l'insalata, per insaporire panini e carni grigliate. La nostra versione, a base di yogurt, è più leggera e veloce da preparare, ma conserva la sua nota fresca e una consistenza soffice e vellutata : buonissima nelle tacos abbinata al pollo tex-mex. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Famiglia
Ingredienti
Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

50 g

Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Mix Di Spezie Tex-Mex

Mix Di Spezie Tex-Mex

1 pacchetto

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Cheddar

Cheddar

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Condire il pollo

Raccogliete in una ciotola 1-2 cucchiaini di mix di spezie (o tutto, se vi piace), un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.

Tagliate il pollo a striscioline, mettetelo nella ciotola e conditelo in modo uniforme, poi tenetelo in frigo a insaporire mentre vi occupate del resto.

2
Preparare i contorni

TIP: fate attenzione a non intaccare la parte bianca del limone, che è amara.

Preparate la salsa ranch mescolando in una ciotolina lo yogurt, l'origano, un pizzico di scorza di limone grattugiata a piacere e un cucchiaio d'olio.

Tagliate il pomodoro a cubetti piccoli, trasferitelo in una ciotola con l'insalata mista e condite con un filo d'oliosale e pepe.

3
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando al centro risulterà bianco, opaco e asciutto.

Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Aggiungete il pollo e rosolate per circa 2-3 minuti, mescolando ogni tanto.

Unite il formaggio, coprite con un coperchio e proseguite la cottura a fuoco medio-basso per altri 4-5 minuti circa, o finché il pollo sarà dorato e il formaggio sciolto.

4
Tostare le tortillas

Nel frattempo, scaldate un'altra padella antiaderente senza condimenti.

Tostate le tortillas per 1-2 minuti su entrambi i lati.

In alternativa, scaldatele nel microonde per 1 minuto.

5
Disporre nei piatti

Componete i tacos: distribuite sulle tortillas il pollo, l'insalata con il pomodoro e qualche cucchiaino di salsa ranch.

Accompagnate con gli spicchi di limone.

Nutrition per serving

631

Kcal

Energia

2639

kJ

Energia (kJ)

23.9

g

Grassi

14.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

48.5

g

Carboidrati

6.3

g

di cui Zuccheri

2.2

g

Fibre

50.4

g

Proteine

1261.8

mg

Sodio

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