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Bistecche di pollo marinate all'asiatica
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Poche calorie
Veloce
Bistecche di pollo marinate all'asiatica

con patate, porri e maionese allo zenzero

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Per preparare le bistecche di pollo riceverete una speciale marinata all'asiatica, già pronta, a base di soia, melassa, zenzero, citronella e riso koji. Dolce e aromatica questo condimento dona al piatto un twist esotico e nuovo, da provare per viaggiare con il gusto! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Famiglia
Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Marinatura stile Asia

Marinatura stile Asia

1 bustina

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Maionese

Maionese

2 pacchetto

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate e il porro

Pelate e tagliate le patate a cubetti di 2 cm. Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio.

Aggiungete le patate e 2-3 cucchiai d'acqua. Coprite con il coperchio e cuocete per 12-15 minuti, mescolando di tanto in tanto e aggiungendo altri 1-2 cucchiai d'acqua se le patate dovessero attaccarsi.

Tagliate il porro a rondelle sottili.

Rimuovete il coperchio, aggiungete il porro e proseguite la cottura per 4-5 minuti, finché saranno dorate. Alla fine salate a piacere.

2
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate molto bene una padella antiaderente con un filo d'olio.

Cuocete il pollo 5-6 minuti a fuoco medio-alto. Salate, voltatelo, coprite con un coperchio e cuocete per altri 5-6 minuti.

 

3
Condire le verdure

Nel frattempo, mescolate in una ciotolina il miele con la marinatura.

Una volta cotto, spegnete il fuoco e spennellate il pollo con il mix di marinatura e miele (potete usare le dita).

Condite l'insalata (ricordate di lavarla bene) con sale, aceto e olio a piacere.

Pelate lo zenzero e grattugiatene un po' a piacere, quindi raccoglietelo in una ciotolina con la maionese.

4
Disporre nei piatti

Disponete il pollo nei piatti.

Acompagnate con le verdure, l'insalata e la maionese allo zenzero.

Nutrition per serving

2112

kJ

Energia (kJ)

505

Kcal

Energia

21

g

Grassi

4.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

44.4

g

Carboidrati

11.2

g

di cui Zuccheri

5.3

g

Fibre

35

g

Proteine

500.98

mg

Sodio

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