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 Tacos Tex-Mex di pollo e salsa ranch allo yogurt
Meno di 50g Carbs
Veloce
Ricco di proteine
Tacos Tex-Mex di pollo e salsa ranch allo yogurt

con cheddar fondente, pomodori e insalata

15 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Tipica della cucina americana, la salsa ranch classica si prepara con maionese, panna acida ed erbe aromatiche. Il risultato è un condimento cremoso e acidulo, ideale per condire l'insalata, per insaporire panini e carni grigliate. La nostra versione, a base di yogurt greco, è più leggera e veloce da preparare, ma conserva la sua nota fresca e una consistenza soffice e vellutata : buonissima nelle tacos abbinata al pollo alle spezie tex-mex. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Ingredienti
Mix Di Spezie Tex-Mex

Mix Di Spezie Tex-Mex

1 pacchetto

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

500 g

Yogurt Greco 0% grassi

Yogurt Greco 0% grassi

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

50 g

Cheddar

Cheddar

1 pacchetto

Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Condire il pollo

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in una ciotola 1-2 cucchiaini di mix di spezie (o tutto, se vi piace), un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.

Tagliate il pollo a striscioline di circa 1 cm, mettetelo nella ciotola e conditelo in modo uniforme, poi tenetelo in frigo a insaporire mentre vi occupate del resto.

2
Preparare i contorni

Preparate la salsa ranch mescolando in una ciotolina lo yogurt, l'origano e un filo d'olio.

Tagliate il pomodoro a cubetti di circa 1 cm, trasferiteli in una ciotola con l'insalata mista (ricordate di lavarla bene) e condite con un filo d'oliosale e pepe.

3
Tagliare e cuocere il pollo

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio-alto.

Aggiungete il pollo e rosolate per circa 2-3 minuti, mescolando ogni tanto, fino a farlo leggermente dorare.

Quindi spolverizzatelo col cheddar, coprite con un coperchio e proseguite la cottura a fuoco medio-basso per altri 4-5 minuti circa, o finché il pollo non sarà più rosa al centro e il formaggio sciolto.

4
Tostare le tortillas

Nel frattempo, scaldate un'altra padella senza condimenti a fuoco medio-alto e rostate le tortillas per 1-2 minuti su entrambi i lati, il tempo di farle dorare.

In alternativa, scaldatele nel microonde per 1 minuto.

5
Disporre nei piatti

Componete i tacos: distribuite sulle tortillas il pollo, l'insalata con il pomodoro e qualche cucchiaino di salsa ranch.

Accompagnate con l'insalata rimasta.

Nutrition per serving

713

Kcal

Energia

2985

kJ

Energia (kJ)

19.8

g

Grassi

10.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

48.4

g

Carboidrati

6.1

g

di cui Zuccheri

1.4

g

Fibre

80.8

g

Proteine

1349.55

mg

Sodio

con salsa ranch e formaggio

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia
<30g carbs

con yogurt e formaggio fondente

15 min 1/3
Veloce
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