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Tacos al formaggio stile Cipro grigliato
Veggie
Tacos al formaggio stile Cipro grigliato

con peperoni rosolati, mais e yogurt magro

15 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

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Allergens

Cereali contenenti glutine
Latte
Semi di sesamo
Senape

Tags

Veggie
Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Mais

Mais

1 pacchetto

Formaggio stile Cipro

Formaggio stile Cipro

2 pacchetto

Dukkah

Dukkah

1 pacchetto

Yogurt bianco magro

Yogurt bianco magro

1 pacchetto

Tortilla Integrale

Tortilla Integrale

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo sotto acqua corrente.

Tagliate il peperone a metà, privatelo del torsolo e dei semi, quindi tagliatelo a tocchetti di 2 cm.

Sbucciate e tagliate sottilmente la cipolla.

Tagliate il formaggio in cubetti di 2 cm.

2
Rosolare la cipolla

Rosolate in una padella la cipolla con un filo di olio extravergine, per 2-3 minuti a fuoco medio-basso, mescolando regolarmente.

3
Cuocere il mais e i peperoni

Aggiungete i peperoni nella padella con la cipolla e fate cuocere per 10-11 minuti, con il coperchio, mescolando di tanto in tanto.

Unite il mais e un pizzico di sale, quindi proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, fino a quando il peperone si sarà ammorbidito e il mais si sarà leggermente dorato.

Trasferite su un piatto e tenete da parte.

4
Preparare la salsa allo yogurt

Unite nel frattempo in una ciotolina lo yogurt con 1 cucchiaino di mix di spezie (dosatele secondo i vostri gusti).

Mescolate fino ad amalgamare.

5
Grigliare il formaggio

Pulite la padella con carta da cucina e riportatela su fuoco medio, senza condimenti.

Scaldate le tortillas per 1-2 minuti su ogni lato, quindi trasferitele su un piatto.

Riportate nuovamente la padella su fuoco medio e grigliatevi il formaggio per circa 4-5 minuti, girandolo delicatamente su ogni lato.

6
Disporre nei piatti

TIP: una volta farcite potete piegare le tortillas a forma di tacos o chiuderle in involtini, il gusto sarà comunque ottimo!

Assemblate i tacos: distribuite sulle tortillas la maionese speziata, il mix di mais e peperoni e il formaggio grigliato.

A piacere, guarnite con la parte verde del cipollotto.

Nutrition per serving

944

Kcal

Energia

3950

kJ

Energia (kJ)

56.46

g

Grassi

32.49

g

di cui Acidi Grassi Saturi

54.76

g

Carboidrati

21.74

g

di cui Zuccheri

9.54

g

Fibre

51.03

g

Proteine

1.84

mg

Sodio

con peperoni rosolati, mais e maionese alla paprika

15 min 1/3
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Veggie
Piccante

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Estivo

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