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Tortillas al formaggio stile Cipro grigliato
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Tortillas al formaggio stile Cipro grigliato

con peperoni rosolati, yogurt e spezie dukkah

15 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Avete mai assaggiato il formaggio stile Cipro? Simile al più noto Halloumi, tradizionale specialità cipriota, è saporito e ha una consistenza compatta, che non fonde con il calore. Per questo motivo viene cucinato proprio come una bistecca, anche alla griglia, in padella o alla piastra. Ottimo gustato al piatto con contorni di verdure, salse e spezie o come ripieno per tacos, burger e panini. Dosate poco a poco la spezia dukkah, aromatica e profumata. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Poche calorie
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Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Mais

Mais

1 pacchetto

Formaggio stile Cipro

Formaggio stile Cipro

1 pacchetto

Dukkah

Dukkah

1 pacchetto

Yogurt bianco magro

Yogurt bianco magro

1 pacchetto

Tortilla Integrale

Tortilla Integrale

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Rosolare la cipolla

Sbucciate e tagliate sottilmente la cipolla.

Rosolate in una padella la cipolla con un filo d'olio per 2-3 minuti a fuoco medio-basso, mescolando regolarmente.

Tagliate il peperone a tocchetti di 2 cm. Unitelo in padella e cuocete per 10-11 minuti, con il coperchio, mescolando di tanto in tanto.

2
Unire il mais

Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo sotto acqua corrente.

Aggiungetelo in padella con un pizzico di sale e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, finché il peperone si sarà tenero e il mais si sarà leggermente dorato. Trasferite su un piatto e tenete da parte.

Nel frattempo, tagliate il formaggio stile Cipro a cubetti di 2 cm.

Condite lo yogurt con 1 cucchiaino di mix di spezie (o tutto, se vi piace).

3
Grigliare il formaggio

TIP: il formaggio stile Cipro tende a diventare gommoso se lo si lascia raffreddare, gustatelo subito dopo la cottura.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio senza condimenti e tostate le tortillas per 1-2 minuti su ogni lato. In alternativa, scaldatele in microonde per circa 1 minuto.

Riportate la padella usata per le verdure su fuoco medio-alto con un filo d'olio e grigliate il formaggio stile Cipro 4-5 minuti, mescolando spesso.

4
Disporre nei piatti

Distribuite sulle tortillas lo yogurt speziato, il mix di mais e peperoni e il formaggio.

Nutrition per serving

2653

kJ

Energia (kJ)

634

Kcal

Energia

32.4

g

Grassi

18.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

51.9

g

Carboidrati

17.6

g

di cui Zuccheri

9.5

g

Fibre

30.8

g

Proteine

1567.1

mg

Sodio

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