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Riso al latte di cocco e tofu glassato
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Riso al latte di cocco e tofu glassato

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min
Difficoltà: 3/3
Tailandese

Diffusissimo anche in Italia, il tofu è considerato l’alternativa al formaggio per gli intolleranti. Lo si consuma in svariate versioni, a seconda dei propri gusti o delle regioni della Cina: in zuppe, saltato in padella, spesso con verdure e spezie piccanti, fritto a cubetti e in moltissimi altri modi. In questo caso viene marinato con salsa di soia, zucchero e zenzero, per contrastare la dolcezza del riso al cocco. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Tags

Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante
Ingredienti
Lime

Lime

1 pezzo(i)

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Tofu

Tofu

1 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Aceto

Aceto

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Sbucciate la carota, tagliatela a metà e quindi a mezzelune.

Tritate grossolanamente le arachidi.

Tagliate a rondelle il cipollotto, separando la parte bianca da quella verde.

Riducete il porro a rondelle.

Grattugiate la scorza del lime (facendo attenzione a non grattare la parte bianca, che è amara) e tagliatelo in quarti.

Pelate e grattugiate un tocchetto di zenzero.

Affettate tutto o un tocchetto di peperoncino e privatelo dei semi.

2
Marinare il tofu

Tamponate il tofu con carta da cucina e tagliatelo a cubetti di 1-2 cm.

Unite in una ciotola un filo di olio extravergine, la salsa di soia e 1 cucchiaino di aceto per persona. 

Unite il tofu alla marinata con un pizzico di pepe, mescolate e tenete da parte.

3
Rosolare le verdure

Scaldate un cucchiaio di olio extravergine in una pentola a fuoco medio.

Soffriggete la parte bianca del cipollotto, le carote e 1-2 cucchiaini di zenzero per 7-9 minuti, finché le carote saranno tenere ma ancora consistenti.

Aggiungete un pizzico di sale e trasferite le verdure in un piatto.

 

4
Cuocere il riso

Sciacquate bene il riso sotto acqua corrente finché l'acqua risulterà trasparente.

Versate nella stessa pentola dello step precedente il riso con metà del latte di cocco e 140 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore a fuoco medio-basso e aggiungete un pizzico di sale. Cuocete per 7-8 minuti, con il coperchio, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta, aggiungete le verdure e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.

5
Cuocere il tofu

Scaldate un filo di olio extravergine a fuoco medio-alto in una padella.

Soffriggete il porro per 2-3 minuti.

Aggiungete il tofu, scolato dalla sua marinata, e cuocete per 4-5 minuti, mescolando spesso.

Unite due cucchiai di latte di cocco alla marinata, qualche fettina di peperoncino, un pizzico di scorza di lime e 1 cucchiaino di zenzero e mescolate bene.

Unite quindi la marinata nella padella con il tofu e cuocete per un altro minuto.

6
Disporre nei piatti

Servite il riso in piatti fondi o ciotole e adagiatevi sopra il tofu, irrorato con il suo fondo di cottura.

Guarnite con la parte verde del cipollotto e le arachidi tritate. 

Accompagnate con gli spicchi di lime, che potete spremere per aggiungere un tocco di freschezza.

Nutrition per serving

683

Kcal

Energia

2857

kJ

Energia (kJ)

26.98

g

Grassi

15.91

g

di cui Acidi Grassi Saturi

83.28

g

Carboidrati

8.41

g

di cui Zuccheri

10.02

g

Fibre

24.83

g

Proteine

0

mg

Sodio

con carote, porri e arachidi

15 min 1/3
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