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Riso al latte di cocco e tofu fritto
Poche calorie
Veggie
Riso al latte di cocco e tofu fritto

con carote, porri e arachidi

15 min
Difficoltà: 1/3
Tailandese

Diffusissimo anche in Italia, il tofu è considerato l’alternativa al formaggio per gli intolleranti. Lo si consuma in svariate versioni, a seconda dei propri gusti o delle regioni della Cina: in zuppe, saltato in padella, spesso con verdure e spezie piccanti, fritto a cubetti e in moltissimi altri modi. In questo caso viene marinato con salsa di soia, zucchero, e zenzero, a contrastare la dolcezza del riso al cocco. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Tags

Poche calorie
Veggie
Ingredienti
Lime

Lime

1 pezzo(i)

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Tofu

Tofu

2 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

40 ml

Aceto

Aceto

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Tagliare le verdure

Tritate finemente (o grattugiate) l'aglio e lo zenzero

Private il peperoncino dei semi e affettatelo finemente (Attenzione, è piccante! Dosatelo a seconda dei vostri gusti)

Separate la parte bianca da quella verde del cipollotto e affettatele separatamente

Lavate e tagliate il porro ad anelli fini

Sbucciate e tagliate la carota a mezzelune

Grattugiate la scorza del lime e tagliatelo in quarti

Tritate grossolanamente le arachidi

2
Preparare la marinatura

Tamponate il tofu con della carta da cucina e tagliatelo a cubetti di 1-2 cm

In una ciotola capiente unite un cucchiano di zucchero, un filo di olio d'oliva, il peperoncino, metà dell'aglio e dello zenzero, la scorza del lime e la salsa di soia. Unite anche 1 cucchiaino di aceto per persona, dunque mescolate

Unite il tofu alla marinatura, aggiustate di sale e pepe, mescolate e tenete da parte

3
Soffriggere le verdure

Scaldate un filo d'olio d'oliva per persona, in una pentola (preferibilmente antiaderente) a fuoco medio-alto

Soffriggete la parte bianca del cipollotto e le carote per 3-4 minuti

Unite il riso e rosolatelo qualche secondo mescolando

Aggiungete un pizzico di sale

4
Cuocere il riso

Unite l'aglio e lo zenzero messi da parte, il latte di cocco e 50 ml di acqua per persona

Mescolate, coprite e cuocete a fuoco basso per 7-8 minuti

Sgranate con una forchetta e tenete da parte coperto

5
Cuocere il tofu

Scaldate un filo d'olio di oliva a fuoco medio-alto in una padella preferibilmente antiaderente

Soffriggete il porro per 2-3 minuti

Aggiungete il tofu e la sua marinatura e cuocete per 5-7 minuti o fino a quando il porro si sarà ammorbidito e il tofu dorato

6
Impiattare

Servite il riso in piatti fondi o bowl

Adagiatevi sopra il porro e il tofu

Guarnite con la parte verde del cipollotto e le arachidi, ultimate il piatto con gli spicchi di lime per aggiungere un tocco di freschezza

Buon appetito!

Nutrition per serving

700

Kcal

Energia

2931

kJ

Energia (kJ)

29.4

g

Grassi

16.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

77.2

g

Carboidrati

6.1

g

di cui Zuccheri

8.7

g

Fibre

30.7

g

Proteine

0

mg

Sodio

con carote, porri e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
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con carote allo zenzero, lime e arachidi

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Veggie

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Veggie

con carote, porri e arachidi

15 min 1/3

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con porri, arachidi e zenzero fresco

15 min 3/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con carote allo zenzero, porri e arachidi

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Piccante opzionale

con carote allo zenzero, peperoncino e arachidi

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Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Piccante
<30g carbs

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Piccante opzionale

con carote allo zenzero, cipollotto e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con carote allo zenzero, cipollotto e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con tofu bio, peperoncino e arachidi

15 min 3/3
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
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con carote, porri e arachidi

15 min 3/3
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Piccante
Vegano

con carote, porri e arachidi

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Piccante
Vegano

con carote allo zenzero, porri e arachidi

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con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con tofu glassato, porri e arachidi

15 min 3/3
Piccante opzionale
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