Toggle sidebar
Riso al latte di cocco e tofu glassato
Poche calorie
Veggie
Riso al latte di cocco e tofu glassato

con carote, porri e arachidi

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Diffusissimo anche in Italia, il tofu è considerato l’alternativa al formaggio per gli intolleranti. Lo si consuma in svariate versioni, a seconda dei propri gusti o delle regioni della Cina: in zuppe, saltato in padella, spesso con verdure e spezie piccanti, fritto a cubetti e in moltissimi altri modi. In questo caso viene marinato con salsa di soia, zucchero, e zenzero, per contrastare la dolcezza del riso al cocco. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Tags

Poche calorie
Veggie
SEO
Ingredienti
Lime

Lime

1 pezzo(i)

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Tofu

Tofu

1 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

40 ml

Aceto

Aceto

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Sbucciate e tritate (o grattugiate) lo zenzero.

Private il peperoncino dei semi e affettatelo finemente (dosatelo a seconda dei vostri gusti).

Separate la parte bianca da quella verde del cipollotto e affettatele separatamente.

Affettate metà del porro (se vi piace un sapore più intenso usatelo tutto).

Sbucciate e tagliate la carota a fettine.

Grattugiate la scorza del lime e tagliatelo in quarti.

Tritate grossolanamente le arachidi.

2
Marinare il tofu

Tamponate il tofu con della carta da cucina e tagliatelo a cubetti di 1-2 cm.

Unite in una ciotolina il miele, un filo di olio extravergine, qualche rondella di peperoncino (dosatelo a vostro gradimento!), metà dello zenzero, un pizzico di scorza del lime e la salsa di soia. Unite anche 1 cucchiaino di aceto per persona e mescolate.

Unite il tofu alla marinata, aggiustate di sale e di pepe, amalgamate bene i sapori e tenete da parte.

3
Soffriggere le verdure

Scaldate un cucchiaio d'olio extravergine in una pentola preferibilmente antiaderente a fuoco medio.

Soffriggete la parte bianca del cipollotto e le carote con la metà di zenzero tenuto da parte all'inizio per 6-7 minuti, finché le carote non saranno tenere ma ancora consistenti, poi togliete dalla pentola le verdure, salatele leggermente e tenetele al caldo.

4
Cuocere il riso

Versate nella stessa pentola il riso con il latte di cocco, una piccola presa di sale e 60-70 ml di acqua per persona.

Portate a bollore, quindi abbassate la fiamma, coprite e cuocete a fuoco basso per 7-8 minuti.

Spegnete il fuoco, aggiungete nel riso le carote allo zenzero e tenete da parte coperto, in modo che continui la cottura.

5
Cuocere il tofu

Scaldate un filo d'olio di oliva a fuoco medio-alto in una padella preferibilmente antiaderente.

Soffriggete il porro per 2-3 minuti.

Aggiungete il tofu e la sua marinata e cuocete per 5-7 minuti o fino a quando il porro si sarà ammorbidito e il tofu dorato.

6
Disporre nei piatti

Servite il riso in piatti fondi o bowl. Adagiatevi sopra il porro e il tofu.

Guarnite con la parte verde del cipollotto e le arachidi, ultimate il piatto con gli spicchi di lime, che potete spremere sul riso per aggiungere un tocco di freschezza.

Nutrition per serving

619

Kcal

Energia

2588

kJ

Energia (kJ)

24.5

g

Grassi

15.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

76.8

g

Carboidrati

5.7

g

di cui Zuccheri

7.6

g

Fibre

21.7

g

Proteine

0

mg

Sodio

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

con carote, porri e arachidi

15 min 1/3

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con porri, arachidi e zenzero fresco

15 min 3/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Piccante opzionale

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie

con carote, porri e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con carote allo zenzero, peperoncino e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con carote allo zenzero, cipollotto e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con tofu bio, peperoncino e arachidi

15 min 3/3
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Piccante opzionale

con carote, porri e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con carote allo zenzero, cipollotto e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Piccante
<30g carbs

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Veggie

con carote allo zenzero, lime e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie

con carote, porri e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie

con tofu glassato, porri e arachidi

15 min 3/3
Piccante opzionale

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Bassa CO2
Piccante
Vegano
Similar Recipes
Yaki udon con funghi shiitake alla giapponese
Scelto da voi
15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

fagioli neri e riso Basmati

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Riso nero al pesto di rucola e burrata
Stagione primaverile

con anacardi, olive e pomodorini arrostiti

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Spaghettoni alla trapanese
Scoperta Regionale

con Pecorino Romano Dop, pomodorini e mandorle

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Famiglia
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa