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Riso al latte di cocco, tofu e porri
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Piccante
Vegano
Riso al latte di cocco, tofu e porri

con carote allo zenzero, cipollotto e arachidi

15 min
Difficoltà: 3/3
Orientale

Ricco di proteine (più del pollo!) di elevata qualità, con pochi grassi, digeribile e privo di colesterolo, il tofu è un alimento prezioso per chi non mangia carne, ma anche per chi segue una dieta onnivora e vuole alternare e sperimentare in cucina. In Cina e in Giappone è stato una delle fonti principali di proteine per più di duemila anni. Avendo un gusto delicato è bene abbinarlo a spezie, salse e condimenti intensi. In questo caso viene insaporito con salsa di soia dolce (kecap manis), zenzero e peperoncino, per equilibrare la dolcezza del riso al latte di cocco. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

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Ingredienti
Lime

Lime

1 pezzo(i)

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Tofu

Tofu

1 pacchetto

Riso Basmati

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Arachidi

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Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Kecap manis

Kecap manis

1 pacchetto

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Aceto

Aceto

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Marinare il tofu

Tagliate il tofu a cubetti di 1-2 cm, raccoglietelo in una ciotola e conditelo con l'olio di sesamo, la salsa kecap manis, 1 cucchiaino di aceto per persona e un pizzico di pepe.

2
Tagliare gli ingredienti

Tagliate a rondelle il cipollotto. Tenete da parte qualche rondella della parte verde per guarnire.

Pelate la carota, tagliatela a metà per il lungo e quindi a mezzelune.

Pelate e grattugiate (o tritate finemente) un tocchetto di zenzero a piacere.

3
Rosolare le verdure

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Scaldate un cucchiaio d'olio in una pentola a fuoco medio. Soffriggete il cipollotto, le carote e 1-2 cucchiaini di zenzero per 8-9 minuti, finché le carote saranno tenere ma ancora consistenti. Alla fine salate e trasferitele in un piatto.

Nel frattempo, tritate grossolanamente le arachidi, affettate finemente il peperoncino e riducete il porro a rondelle.

4
Cuocere il riso

TIP: prima di utilizzare il latte di cocco, agitatene delicatamente la confezione per rendere omogenea la consistenza.

Trasferite il riso con, per 2 persone, 60-70 ml di latte di cocco e 180 ml di acqua nella pentola usata per le carote.

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete, aggiungete di nuovo le carote e tenete da parte coperto fino al momento di servire.

5
Cuocere il tofu

Scaldate nel frattempo un filo d'olio a fuoco medio-alto in una padella e soffriggete il porro per 2-3 minuti.

Unite il tofu (tenete da parte la marinata) e cuocete per 4-5 minuti, mescolando spesso.

Intanto, aggiungete nella marinata 1-2 cucchiai di latte di cocco, qualche fettina di peperoncino, 1 cucchiaino di zenzero e mescolate bene, quindi versate la salsa ottenuta su tofu e porri e cuocete per altri 2 minuti.

6
Disporre nei piatti

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole e adagiatevi sopra il tofu, irrorandolo con il suo fondo di cottura.

Guarnite con le arachidi e la parte verde del cipollotto.

Accompagnate con gli spicchi di lime.

Nutrition per serving

3092

kJ

Energia (kJ)

739

Kcal

Energia

34.7

g

Grassi

17

g

di cui Acidi Grassi Saturi

79.9

g

Carboidrati

10.4

g

di cui Zuccheri

6.9

g

Fibre

25.8

g

Proteine

287.5

mg

Sodio

con carote, porri e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
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Veggie
Piccante
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