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Prawn moilee - mazzancolle in crema di curry e cocco
Prawn moilee - mazzancolle in crema di curry e cocco

con riso Basmati, zenzero e zucchine

40 min
Difficoltà: 3/3
Orientale

Immaginate di gustare questo piatto in mezzo alle palme da cocco, magari di fronte all'azzurro dell'oceano. Tipico del Kerala, uno stato sulla punta meridionale dell'India, questo curry racchiude tutto il sapore della cucina asiatica: latte di cocco, gamberetti, riso Basmati e zenzero. Una ricetta saporita, corposa, ma non pesante. Dosate il latte di cocco a poco a poco, per decidere il grado di dolcezza, e se vi avanza aggiungetelo a piacere in un vasetto di yogurt per ottenere un dessert in pochi secondi. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Tags

Pescatariane
Ricette dal mondo
Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

2.5 g

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Curry in polvere

Curry in polvere

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Preparation
1
Lessare il riso

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

2
Preparare gli ingredienti

QUESTIONE DI GUSTI: lo zenzero ha un sapore pungente, dosatelo secondo i vostri gusti.

Portate a bollore una pentola con 400-500 ml d'acqua (900 ml per 4 porzioni) con il brodo granulare e un pizzico di sale.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Sbucciate e affettate la carota a cubetti di circa 1 cm.

Tagliate la zucchina a cubetti di circa 1 cm.

3
 Preparare il soffritto

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella (possibilmente antiaderente) a fuoco medio-alto e rosolate cipolla e carote per 2-3 minuti. 

Unite il curry in polvere (mezza bustina per un gusto medio), la pasta di zenzero e un pizzico di sale

Mescolate bene e cuocete per altri 1-2 minuti.

4
Cuocere le verdure

IL CONSIGLIO DELLO CHEF: se il curry dovesse asciugarsi troppo, aggiungete qualche altro cucchiaio di brodo.

Unite le zucchine in padella e proseguite la cottura per 2-3 minuti.

Sfumate quindi con un mestolo abbondante di brodo bollente (2 per 4 porzioni) e stufate a fuoco medio per 5-6 minuti.

Alla fine assaggiate e aggiustate di sale, se necessario.

Intanto, tritate finemente il prezzemolo.

5
Cuocere i gamberetti

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: agitate energicamente la confezione del latte di cocco prima di aprirlo per renderne omogenea la consistenza.

Aggiungete in padella i gamberetti e il latte di cocco. Portate a bollore e proseguite la cottura per circa 5-6 minuti a fuoco medio, fino a cottura completa dei gamberetti e il latte di cocco si sarà un po' addensato.

Unite in padella metà del prezzemolo e cuocete per 1 altro minuto.

Assaggiate e regolate di sale e pepe a piacere.

6
Disporre nei piatti

Disponete il curry di gamberetti e verdure nei piatti.

Accompagnate con il riso e guarnite con il resto del prezzemolo.

Nutrition per serving

650

Kcal

Energia

2718

kJ

Energia (kJ)

31.3

g

Grassi

16

g

di cui Acidi Grassi Saturi

77.3

g

Carboidrati

5.3

g

di cui Zuccheri

4.9

g

Fibre

19

g

Proteine

848.37

mg

Sodio

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