con riso Basmati, carote e zucchine
Immaginate di gustare questo piatto in mezzo alle palme da cocco, magari di fronte all'azzurro dell'oceano. Perché in fondo è questo il bello di scoprire sapori e ingredienti del mondo! Latte di cocco, curry, riso Basmati e zenzero, tutto racchiuso in questa ricetta saporita, corposa, ma non pesante. Dosate il latte di cocco a poco a poco, per decidere il grado di dolcezza, e se vi avanza aggiungetelo nello yogurt per ottenere un dessert in pochi secondi. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Riso Basmati
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Cipolla
1 pezzo(i)
Carota
1 pezzo(i)
Zucchina
1 pezzo(i)
Curry in polvere
1 pacchetto
Pasta di zenzero
1 bustina
Prezzemolo
2.5 g
Filetti di pangasio
1 pacchetto
Latte Di Cocco
1 pacchetto
Acqua per il riso
230 ml
Sale
q.b.
Olio di oliva
2 cucchiaio
Acqua per il brodo
200 ml
Pepe
q.b.
Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!
Raccogliete il riso in un pentolino con l'acqua per il riso.
Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.
Abbassate il fuoco al minimo e fate sobbollire per 7-8 minuti, quindi spegnete e tenete coperto fino al momento di servire.
Portate a bollore in una pentola l'acqua per il brodo con il brodo granulare e un pizzico di sale.
Sbucciate e tritate finemente la cipolla.
Sbucciate e affettate la carota a cubetti di circa 1 cm. Tagliate la zucchina allo stesso modo.
Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio-alto e rosolate cipolla e carote per 2-3 minuti.
Unite il curry in polvere (mezza bustina per un gusto medio), la pasta di zenzero e un pizzico di sale.
Mescolate bene e cuocete per altri 1-2 minuti, finno a far dorare le verdure.
Unite le zucchine in padella e proseguite la cottura per 2-3 minuti.
Sfumate quindi con un mestolo abbondante di brodo bollente e stufate a fuoco medio per 5-6 minuti. IL CONSIGLIO DELLO CHEF: se il curry dovesse asciugarsi troppo, aggiungete qualche altro cucchiaio di brodo.
Alla fine assaggiate e aggiustate di sale, se necessario.
Intanto, tritate finemente il prezzemolo.
Tagliate il pesce a tocchetti di 1-2 cm circa. Verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele.
Aggiungete in padella il pesce e il latte di cocco. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: agitate energicamente la confezione prima di aprire il latte di cocco per renderne omogenea la consistenza.
Portate a bollore e proseguite la cottura per circa 3-4 minuti a fuoco medio, finché il pesce è opaco e si sfalda al centro e il latte di cocco si sarà un po' addensato.
Unite in padella metà del prezzemolo e cuocete per 1 altro minuto.
Assaggiate e regolate di sale e pepe a piacere.
Disponete il curry di pesce e verdure nei piatti.
Accompagnate con il riso e guarnite con il resto del prezzemolo.
2993
kJ
Energia (kJ)
715
Kcal
Energia
32.3
g
Grassi
16.3
g
di cui Acidi Grassi Saturi
77.3
g
Carboidrati
5.3
g
di cui Zuccheri
4.9
g
Fibre
32.5
g
Proteine
457.77
mg
Sodio
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