con insalata di pomodori e cetrioli
Divertitevi a cucinare!
Allergens
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Latte Di Cocco
1 pacchetto
Riso Basmati
150 g
Zenzero
1 pezzo(i)
Pomodoro
1 pezzo(i)
Cetriolo
1 pezzo(i)
Spinacino baby
100 g
Arachidi
1 pacchetto
Salsa di Soia
20 ml
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane
600 g
Miele 100% italiano
1 pacchetto
Prezzemolo
5 g
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Aceto
q.b.
In una pentola media su fuoco medio-alto, unite il riso, latte di cocco, 60ml di acqua per persona, salate leggermente e portate a ebollizione
Raggiunto il bollore, mescolate, abbassate la fiamma al minimo, coprite con un coperchio e cuocete per 8-10 minuti
Una volta cotto, togliete la pentola dal fuoco e tenete coperto fino a quando il riso è tenero e l'acqua viene assorbita completamente
Mentre il riso cuoce, sbucciate e grattugiate lo zenzero
Tagliate il pollo in pezzi di circa 2 cm
In una ciotola media, unite lo zenzero, il miele, la salsa di soia e il pollo
Mescolate bene per amalgamare i sapori e tenete da parte fino all'utilizzo
Eliminate le estremità del cetriolo dunque, tagliatelo a tocchetti
Lavate e tagliate a dadini il pomodoro
Lavate e tritate finemente il prezzemolo
Mettete da parte
TIP: Il pollo è cotto quando la carne all'interno risulta bianca e opaca e non rosa
Scaldate un filo d'olio d'oliva in una padella grande preferibilmente antiaderente a fuoco medio-alto
Estraete il pollo e cuocetelo per 8-10 minuti fino a cottura completa, girandolo di tanto in tanto
A questo punto incorporate anche la marinatura e cuocete per altri 1-2 minuti, per far assorbire il liquido
Togliete dal fuoco e aggiungete metà del prezzemolo
Unite in una ciotola media il pomodoro, il cetriolo, gli spinaci e il prezzemolo rimanente
Aggiungete un filo d'olio d'oliva, 1/2 cucchiaino di aceto per persona, aggiustate di sale e pepe a piacere e mescolare con cura
Tritate grossolanamente le arachidi e tenetele da parte
Dividete il riso al cocco tra le ciotole
Aggiungete il pollo caramellato e l'insalata di pomodori e cetrioli
Guarnite con le arachidi tritate
956
Kcal
Energia
4001
kJ
Energia (kJ)
43.2
g
Grassi
21.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
68.8
g
Carboidrati
4.6
g
di cui Zuccheri
3
g
Fibre
69.8
g
Proteine
1.4
mg
Sodio
con insalata di pomodori e cetrioli e granella di arachidi