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Pollo caramellato e riso al cocco
Famiglia
Pollo caramellato e riso al cocco

con insalata di pomodori e cetrioli

15 min
Difficoltà: 1/3
Cinese

Divertitevi a cucinare!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Tags

Famiglia
Ingredienti
Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

20 ml

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso al cocco

In una pentola media su fuoco medio-alto, unite il riso, latte di cocco, 60ml di acqua per persona, salate leggermente e portate a ebollizione

Raggiunto il bollore, mescolate, abbassate la fiamma al minimo, coprite con un coperchio e cuocete per 8-10 minuti

Una volta cotto, togliete la pentola dal fuoco e tenete coperto fino a quando il riso è tenero e l'acqua viene assorbita completamente

2
Condire il pollo

Mentre il riso cuoce, sbucciate e grattugiate lo zenzero

Tagliate il pollo in pezzi di circa 2 cm

In una ciotola media, unite lo zenzero, il miele, la salsa di soia e il pollo

Mescolate bene per amalgamare i sapori e tenete da parte fino all'utilizzo

3
Preparare le verdure

Eliminate le estremità del cetriolo dunque, tagliatelo a tocchetti

Lavate e tagliate a dadini il pomodoro

Lavate e tritate finemente il prezzemolo

Mettete da parte

4
Cuocere il pollo

TIP: Il pollo è cotto quando la carne all'interno risulta bianca e opaca e non rosa

 

Scaldate un filo d'olio d'oliva in una padella grande preferibilmente antiaderente a fuoco medio-alto

Estraete il pollo e cuocetelo per 8-10 minuti fino a cottura completa, girandolo di tanto in tanto

A questo punto incorporate anche la marinatura e cuocete per altri 1-2 minuti, per far assorbire il liquido

Togliete dal fuoco e aggiungete metà del prezzemolo

5
Condire l'insalata

Unite in una ciotola media il pomodoro, il cetriolo, gli spinaci e il prezzemolo rimanente

Aggiungete un filo d'olio d'oliva, 1/2 cucchiaino di aceto per persona, aggiustate di sale e pepe a piacere e mescolare con cura

Tritate grossolanamente le arachidi e tenetele da parte

6
Impiattare

Dividete il riso al cocco tra le ciotole

Aggiungete il pollo caramellato e l'insalata di pomodori e cetrioli

Guarnite con le arachidi tritate

Nutrition per serving

956

Kcal

Energia

4001

kJ

Energia (kJ)

43.2

g

Grassi

21.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

68.8

g

Carboidrati

4.6

g

di cui Zuccheri

3

g

Fibre

69.8

g

Proteine

1.4

mg

Sodio

con spinacini, pomodori e cetrioli

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
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Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
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Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Bassa CO2
Pulizia veloce
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