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Pollo caramellato e riso al latte di cocco
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia
Pollo caramellato e riso al latte di cocco

con spinacini, pomodori e cetrioli

15 min
Difficoltà: 1/3
Cinese

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Soia
Arachidi

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<30g carbs
Ingredienti
Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Marinare il pollo

TIP: lo zenzero ha un sapore particolare, dosatelo secondo i vostri gusti.

Sbucciate e grattugiate un tocchetto di zenzero.

Tagliate il pollo in tocchetti di circa 2 cm.

Trasferite il pollo in una ciotola e conditelo con lo zenzero grattugiato, il miele e la salsa di soia.

Mescolate bene per amalgamare i sapori e tenete da parte al fresco fino all'utilizzo.

2
Tagliare le verdure

Tagliate il pomodoro a dadini.

Pelate il cetriolo, eliminate le estremità ed affettatelo per il lungo. Rimuovete con un cucchiaio i semi al suo interno e riducetelo a cubetti.

 

3
Cuocere il riso al cocco

TIP: prima di utilizzare il latte di cocco, agitate la confezione per rendere omogenea la consistenza.

Trasferite nel frattempo il riso in una casseruola e unite il latte di cocco e 60-70 ml di acqua a persona o, se gradite un sapore meno dolce, invertite le proporzioni: 180 ml di acqua e 60-70 ml di latte di cocco.

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete, sgranate con una forchetta e tenete coperto fino al momento di servire.

4
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Nel frattempo che cuoce il riso, scaldate molto bene una padella antiaderente con un cucchiaio d'olio.

Unite il pollo con la sua marinata e cuocetelo per circa 8-10 minuti con il coperchio, mescolando di tanto in tanto.

5
Condire l'insalata e tritare le arachidi

Unite in una ciotola il pomodoro, il cetriolo, gli spinaci e condite con sale, aceto e olio a piacere.

Tritate grossolanamente le arachidi.

6
Disporre nei piatti

Dividete il riso al cocco in piatti fondi o ciotole.

Adagiatevi sopra il pollo e guarnite con le arachidi tritate.

Accompagnate con l'insalata.

Nutrition per serving

967

Kcal

Energia

4044

kJ

Energia (kJ)

43.27

g

Grassi

21.35

g

di cui Acidi Grassi Saturi

71.39

g

Carboidrati

5.87

g

di cui Zuccheri

3.33

g

Fibre

70.22

g

Proteine

0

mg

Sodio

con spinacini, pomodori e cetrioli

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