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Mini tacos all'orientale con pollo e zenzero
Poche calorie
Veloce
Mini tacos all'orientale con pollo e zenzero

cetrioli e coleslaw aromatica al sesamo

15 min
Difficoltà: 1/3
Giapponese

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Uova
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Soia
Senape

Tags

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Veloce
Ingredienti
Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

200 g

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Salsa Hoisin

Salsa Hoisin

1 pacchetto

Maionese

Maionese

2 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare il pollo

Pelate e grattugiate un tocchetto di zenzero.

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

Tagliate il pollo a strisce di circa 2 cm.

Unite in una ciotola media 1-2 cucchiaini di zenzero, l'aglio, la salsa di soia, 1 cucchiaino di zucchero e metà dell'olio di sesamo, ottenendo una marinata.

Aggiungete il pollo, mescolate e lasciate riposare al fresco fino alla cottura.

2
Marinare i cetrioli

Eliminate le estremità del cetriolo e tagliatelo a bastoncini di circa 0,5 cm.

Conditelo in una ciotola con 1 cucchiaino di aceto, 1 cucchiaio di zucchero (per 2 persone) e un pizzico di sale.

Mescolate bene e lasciate insaporire.

3
Condire la coleslaw e preparare la maionese

Condite in una ciotola media il mix di carote e cavolo (coleslaw) con l'olio di sesamo rimasto, 1 cucchiaio di aceto a piacere, sale e pepe. Mescolate e tenete da parte.

Mescolate in una ciotolina la maionese con la salsa hoisin.

 

4
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate un filo di olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto.

Cuocete il pollo con circa 2 cucchiai a testa della sua marinata per 7-8 minuti, mescolando spesso.

5
Scaldare le tortillas 

Scaldate nel frattempo una padella a fuoco medio e tostatevi le mini tortillas 1-2 minuti per lato, finché saranno calde e dorate.

6
Comporre i tacos

Spalmate sopra ogni tortillas un cucchiaio di maionese alla hoisin, quindi unite un po' di coleslaw al sesamo, il pollo e qualche cetriolo marinato.

Accompagnate con il resto dei cetrioli e della salsa.

Nutrition per serving

683

Kcal

Energia

2859

kJ

Energia (kJ)

31.96

g

Grassi

9.29

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.96

g

Carboidrati

12.37

g

di cui Zuccheri

4.71

g

Fibre

40.03

g

Proteine

103.17

mg

Sodio

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