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Mini tacos all'orientale con pollo e zenzero
Poche calorie
Veloce
Famiglia
Mini tacos all'orientale con pollo e zenzero

cetrioli e coleslaw aromatica al sesamo

15 min
Difficoltà: 1/3
Giapponese

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Uova
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Ingredienti
Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

200 g

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Salsa Hoisin

Salsa Hoisin

1 pacchetto

Maionese

Maionese

2 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare il pollo

Pelate e grattugiate lo zenzero. Ve ne servirà un pizzico, grattugiatelo a vostro gradimento.

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

Tagliate il pollo a strisce di circa 2 cm.

Unite in una ciotola media un pizzico di zenzero, l'aglio, la salsa di soia, 1 cucchiaino di zucchero e metà dell'olio di sesamo. Aggiungetevi il pollo, mescolate e lasciate riposare al fresco fino alla cottura.

2
Marinare i cetrioli

Eliminate le estremità e tagliate metà del cetriolo a bastoncini di circa 0,5 cm di spessore.

Conditelo in una ciotola con 1 cucchiaino di aceto a persona, 1/2 cucchiaio di zucchero per persona e un pizzico di sale.

Mescolate bene e lasciate insaporire.

3
Cuocere il pollo e le verdure

TIP: la coscia di pollo è cotta quando la carne all'interno risulta opaca e asciutta al taglio.

 

Scaldate un filo d'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Fate cuocere il pollo per 6 minuti, mescolando spesso.

Aggiungete quindi il mix di cavolo e carote, aggiustate con un pizzico di sale e proseguite la cottura per altri 4-5 minuti.

 

4
Preparare la maionese hoisin

Mescolate la maionese con la salsa hoisin in una ciotolina e tenete da parte.

5
Scaldare le tortillas 

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio.

Condite le tortillas con un filo di olio e tostatele per 1-2 minuti per lato.

Spostate le tortillas su un piatto.

6
Comporre i tacos

Spalmate sopra ogni tortillas un cucchiaio di maionese alla hoisin quindi unite la coleslaw al sesamo, le strisce di pollo e i cetrioli.

Chiudete a tacos e gustate subito.

Nutrition per serving

892

Kcal

Energia

3732

kJ

Energia (kJ)

42.46

g

Grassi

12.44

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.96

g

Carboidrati

12.37

g

di cui Zuccheri

4.71

g

Fibre

68.53

g

Proteine

103.17

mg

Sodio

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