con carote arcobaleno al miele e balsamico
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Allergens
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Bistecca di Manzo
2 pacchetto
Fagioli Cannellini
1 pacchetto
Paprika Dolce
1 pacchetto
Carota
3 pezzo(i)
Miele 100% italiano
2 pacchetto
Timo
5 g
Origano Secco
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Scalogno
1 pezzo(i)
Aceto Balsamico
2 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Pelate le carote e tagliatele a rondelle di 1 cm.
Sbucciate e tagliate a metà lo spicchio di aglio.
Sbucciate e tritate finemente lo scalogno.
Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio.
Soffriggete l'aglio per 1-2 minuti, rimuovetelo, aggiungete le carote e cuocetele per 10 minuti con un coperchio.
Mescolate il miele con l'aceto balsamico, versate il composto ottenuto sulle carote e proseguite la cottura per 5-6 minuti, o finché le carote saranno morbide.
Assaggiate e aggiustate di sale a piacere.
Rosolate lo scalogno a fuoco medio con un filo d'olio in una padella antiaderente per 2-3 minuti.
Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente, quindi trasferiteli nella padella con lo scalogno, condite con sale e pepe e cuocete per 4-5 minuti.
Frullate i fagioli con 1 cucchiaio di olio extravergine per persona, 1 cucchiaino di paprika, 2-3 cucchiai di acqua calda fino a ottenere una crema omogenea. Assaggiate a aggiustate di sale, se necessario.
Sfogliate qualche rametto di timo e raccogliete le foglioline in una ciotola con 1/2 cucchiaino di origano e 2-3 cucchiai di olio.
Condite con un pizzico di sale e pepe e tenete da parte.
TIP: voltate la carne con una paletta o con una pinza per non bucarla, così i succhi resteranno all'interno e sarà più tenera e saporita.
Scaldate bene una padella su fuoco medio con 1-2 cucchiai di olio.
Condite la carne su entrambi i lati con un pizzico di sale e pepe, quindi cuocetela in padella per 4 minuti.
Voltatela e proseguite la cottura per altri 3-4 minuti. Fatela riposare per 2-3 minuti prima di tagliarla a fettine.
Disponete nei piatti il purè di cannellini e la bistecca.
Accompagnate con le carote e condite con un cucchiaino di olio alle erbe.
674
Kcal
Energia
2821
kJ
Energia (kJ)
19.65
g
Grassi
0.27
g
di cui Acidi Grassi Saturi
52.11
g
Carboidrati
10.14
g
di cui Zuccheri
20.99
g
Fibre
61.01
g
Proteine
1.38
mg
Sodio
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