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Lonza tenera speziata in salsa agrodolce
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Lonza tenera speziata in salsa agrodolce

con pak choi, zenzero e arachidi

10 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Conoscete il pak choi? Sempre più diffuso anche nei nostri supermercati, è un piccolo cavolo cinese dalla forma simile alla bietola e un sapore che ricorda quello dei broccoli. Tradizionale nelle ricette asiatiche, qui servito con riso e teneri bocconcini di lonza nostrani, da suini nati e allevati in Italia garantiti da una completa tracciabilità. Così anche la cucina esotica diventa 'di casa'. Il consiglio del cuoco: per una cottura più rapida del pak choi tagliatelo a pezzi più piccoli.

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q.b.

Sale

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q.b.

Pepe

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q.b.

Farina

Farina

50 g

Preparation
1
Tagliare le verdure

TIP: dopo aver tagliato il pak choi, controllate che non vi siano residui di terra all'interno.

Riducete il pak choi a spicchi, lasciando le foglie unite alla base.

Pelate la carota e tagliatela a dadini.

Riducete lo zenzero a rondelle di 1 cm.

2
Cuocere le verdure

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella antiaderente. Unite lo zenzero, la carota, un pizzico di sale, pepe e cuocete per circa 8-10 minuti, poi eliminate lo zenzero e trasferite le carote in una ciotolina.

Riportate la padella su fuoco medio con 1 cucchiaio d'olio e rosolate l'aglio, sbucciato e tagliato a metà, e il pak choi per 2-3 minuti.

Aggiungete un pizzico di sale, pepe, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per circa 6-8 minuti, o finché il pak choi sarà morbido e dorato.

3
Cuocere il riso

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

4
Impanare il maiale

Raccogliete in un piatto fondo 50 g di farina (circa 5 cucchiai) per persona e un cucchiaino di mix di spezie (o tutto, se vi piace) e impanate uniformemente il maiale.

Tritate grossolanamente le arachidi (oppure frantumatele direttamente nel loro sacchetto, bettendoci sopra con un cucchiaio di legno).

5
Cuocere la carne

TIP: il maiale sarà cotto quando risulterà opaco e non più rosa al centro.

Scaldate 2-3 cucchiai d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Rosolate il maiale per 4-5 minuti, mescolando ogni tanto, finché sarà dorato.

Aggiungete la salsa agrodolce e proseguite la cottura per 2-3 minuti.

6
Disporre nei piatti

Disponete il riso nei piatti e adagiatevi sopra il maiale, le carote e il pak choi.

Guarnite con le arachidi e accompagnate con uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

636

Kcal

Energia

2660

kJ

Energia (kJ)

11.2

g

Grassi

2.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

100.2

g

Carboidrati

11.4

g

di cui Zuccheri

8.1

g

Fibre

39.1

g

Proteine

754.38

mg

Sodio

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