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Frittelle piccanti di zucchine e carote
Poche calorie
Veggie
Uova non incluse
Frittelle piccanti di zucchine e carote

con formaggio greco, insalata e maionese alla paprika

20 min
Difficoltà: 3/3

Per preparare questa ricetta vi serviranno le uova e la farina dalla vostra dispensa: ricordatevi di comprarle! Negli ingredienti trovate anche il peperoncino, che dà una marcia in più alle frittelle, ma se non gradite il piccante evitate di aggiungerlo, il risultato sarà ugualmente delizioso. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Poche calorie
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Piccante
Ingredienti
Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Semi Di Zucca

Semi Di Zucca

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura a julienne

Formaggio a pasta dura a julienne

1 pacchetto

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Formaggio greco

Formaggio greco

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Tritate finemente il prezzemolo.

Grattugiate la zucchina con la grattugia a fori larghi, poi strizzatela bene fra le mani per eliminare l'acqua in eccesso.

Pelate e grattugiate anche la carota.

2
Preparare l'impasto

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Raccogliete in una ciotola un uovo sbattuto per persona, le zucchine, le carote, il prezzemolo, il formaggio grattugiato, un pizzico di peperoncino, 2-3 cucchiai di farina, sale e pepe.

Mescolate fino ad amalgamare.

3
Cuocere le frittelle

Scaldate una padella antiaderente su fuoco medio-alto con abbastanza olio da ricoprirne il fondo.

Aggiungete un cucchiaio abbondante di impasto alla volta, appiattitelo con una spatola o col dorso di un cucchiaio e cuocete ciascuna frittella 4-5 minuti per lato, fino a doratura.

Trasferitele su un piatto con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso.

4
Condire l'insalata

Tagliate a cubetti il formaggio greco.

Raccoglietelo in una ciotola con l'insalata mista e i semi di zucca e condite con sale, un po' di succo di limone e olio a piacere.

Mescolate in una ciotolina la maionese con 1-2 cucchiaini di paprika (o tutta, se vi piace).

5
Disporre nei piatti

Disponete le frittelle nei piatti.

Accompagnate con l'insalata, la maionese e uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

1700

kJ

Energia (kJ)

406

Kcal

Energia

31.7

g

Grassi

13.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

11.3

g

Carboidrati

5.6

g

di cui Zuccheri

4.7

g

Fibre

18.8

g

Proteine

1.95

mg

Sodio

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