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Frittelle di zucchine, carote e cheddar
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Piccante opzionale
Frittelle di zucchine, carote e cheddar

con formaggio greco, insalata e semi di zucca

45 min
Difficoltà: 3/3
European

Per preparare questa ricetta vi serviranno un uovo e 2-3 cucchiai di farina (ogni 2 persone) dalla vostra dispensa: ricordatevi di procurarveli! Troverete un bis di formaggi nella box: il cheddar, tipico britannico, ideale per fondersi nell'impasto delle frittelle e il formaggio greco, acidulo e friabile, buono per aggiungere un tocco fresco nell'insalata. Pronti per un viaggio nel gusto? Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Grattugia

Tags

Meno di 50g Carbs
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Italiana
Piccante opzionale
Veggie
Uova non incluse
Ricco di verdure
World-flavors
Pork-free
Secondi-piatti
Ingredienti
Zucchina

Zucchina

2 pezzo(i)

Carota

Carota

2 pezzo(i)

Semi Di Zucca

Semi Di Zucca

10 g

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

0.5 pacchetto

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Formaggio greco

Formaggio greco

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Cheddar

Cheddar

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Farina

Farina

3 cucchiaio

Uova

Uova

1 q.b.

Preparation
1
A tutto taglio

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Tritate finemente il prezzemolo.

Grattugiate la zucchina con la grattugia a fori larghi, poi strizzatela bene fra le mani per eliminare l'acqua in eccesso.

Pelate e grattugiate anche la carota.

2
Impasto perfetto

Raccogliete in una ciotola un uovo (dosi in tabella) e mescolate con una forchetta. Unite le zucchine, le carote, il prezzemolo, il cheddar, un pizzico di peperoncino (omettetelo se non lo gradite), la farina, sale e pepe.

Mescolate fino ad amalgamare.

3
Frittura perfetta

Scaldate una padella su fuoco medio-alto con abbastanza olio da ricoprirne la base.

Aggiungete un cucchiaio abbondante di impasto alla volta, appiattitelo con una spatola e cuocete ciascuna frittella 4-5 minuti per lato, fino a doratura.

Trasferitele su un piatto con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso e salate a piacere.

4
Il tocco fresco

Nel frattempo, tagliate a cubetti il formaggio greco.

Raccogliete in una ciotola l'insalata mista (ricordate di lavarla bene), il formaggio greco, i semi di zucca e condite con sale, un po' di succo di limone e olio a piacere.

Mescolate in una ciotolina la maionese con 1-2 cucchiaini di paprika (o tutta, se vi piace).

5
Bontà al piatto

Disponete le frittelle nei piatti.

Accompagnate con l'insalata, la maionese e uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

549

Kcal

Energia

2296

kJ

Energia (kJ)

37.6

g

Grassi

15.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

28.5

g

Carboidrati

7.6

g

di cui Zuccheri

7.6

g

Fibre

25.6

g

Proteine

744.57

mg

Sodio

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Piccante
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