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Frittelle di zucchine e carote
Poche calorie
Veggie
Uova non incluse
Frittelle di zucchine e carote

con formaggio greco, insalata e maionese alla paprika

20 min
Difficoltà: 3/3

Per preparare questa ricetta vi serviranno le uova dalla vostra dispensa: ricordatevi di comprarle! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Latte
Uova
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Senape

Tags

Poche calorie
Veggie
Uova non incluse
Piccante
<30g carbs
Ingredienti
Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Semi Di Zucca

Semi Di Zucca

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura a julienne

Formaggio a pasta dura a julienne

1 pacchetto

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Formaggio greco

Formaggio greco

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Tritate finemente il prezzemolo.

Grattugiate la zucchina con la grattugia a fori grossi, poi strizzatela fra le mani per eliminare l'acqua in eccesso.

Pelate e grattugiate la carota con la grattugia a fori grossi.

Tagliate a cubetti il formaggio greco.

2
Preparare l'impasto delle frittelle

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Raccogliete in una ciotola un uovo sbattuto per persona, le zucchine, le carote, il prezzemolo, il formaggio grattugiato, un pizzico di peperoncino, 2-3 cucchiai di farina, sale e pepe.

Mescolate fino ad amalgamare.

3
Tostare i semi di zucca

Tostate i semi di zucca in una padella antiaderente a fuoco medio senza condimenti per 2-3 minuti mescolando di tanto in tanto, quindi spostateli in un piattino.

4
Cuocere le frittelle

Riportate la padella usata per i semi di zucca su fuoco medio-alto e scaldate abbastanza olio da ricoprirne la base.

Aggiungete un cucchiaio abbondante di impasto alla volta, appiattitelo con una spatola e cuocete ciascuna frittella 4-5 minuti per lato, fino a doratura.

Trasferitele su un piatto con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso.

5
Condire l'insalata e la maionese

Tagliate il limone a spicchi.

Mescolate in un'insalatiera 1 cucchiaio di olio extravergine per persona, un po' di succo di limone, sale e pepe a piacere.

Aggiungete l'insalata mista, il formaggio greco e i semi di zucca.

Mescolate in una ciotolina la maionese con 1-2 cucchiaini di paprika (o più, per un gusto più deciso).

6
Disporre nei piatti

Disponete le frittelle nei piatti.

Accompagnate con l'insalata, la maionese e i restanti spicchi di limone.

Nutrition per serving

1743

kJ

Energia (kJ)

417

Kcal

Energia

31.71

g

Grassi

13.37

g

di cui Acidi Grassi Saturi

13.21

g

Carboidrati

5.61

g

di cui Zuccheri

5.52

g

Fibre

19.06

g

Proteine

2

mg

Sodio

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Veggie
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