con zucchine trifolate e patate arrosto
La panatura alla palermitana è particolarmente golosa, preparata con pane, formaggio e scorza di limone: una delle tante bontà della cucina italiana! Ricordatevi che per preparare questa ricetta vi servirà un uovo (ogni 2 persone) della vostra dispensa: se ve ne siete dimenticati, impanate le fettine nello stesso modo, poi cuocetele in forno per 10-12 minuti, voltandole a metà cottura. La panatura potrebbe staccarsi un po', ma avrete lo stesso un buon piatto.
Allergens
Utensils
Tags
Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Limone
1 pezzo(i)
Prezzemolo
5 g
Panko
1 pacchetto
Zucchina
2 pezzo(i)
Formaggio a pasta dura grattugiato
1 pacchetto
Maionese
4 pacchetto
Patate
8 pezzo(i)
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Uova
2 q.b.
Olio di oliva
1 cucchiaio
Aceto
1 cucchiaino
Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato).
Tagliate le patate a spicchi di 1 cm (potete tenere la buccia). Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 1 cucchiaio d'olio.
Disponetele su una teglia con carta da forno e cuocetele in forno caldo per 30-35 minuti. Alla fine salate a piacere.
Tagliate le zucchine a metà per il lungo, quindi affettatele a mezzaluna.
Scaldate bene una padella a fuoco medio e cuocete le zucchine con 1 cucchiaio d'olio, 3 cucchiai d'acqua e 1 cucchiaino di aceto (per 2 persone) e con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto.
Togliete il coperchio e proseguite per 4 minuti. Alla fine salate a piacere e disponetele nei piatti.
Tritate finemente il prezzemolo. Raccoglietelo in una ciotola con il panko, un pizzico di scorza di limone grattugiata a piacere (fate attenzione a non intaccare la parte bianca, che è amara), il formaggio grattugiato e un pizzico di pepe.
In un'altra ciotola sgusciate 1 uovo ogni due persone e sbattetelo con sale e pepe.
Impanate i petti di pollo passandoli prima nell'uovo sbattuto e poi nel mix di panko e prezzemolo.
Premete bene con la punta delle dita per fare aderire la panatura alla carne.
TIP: il pollo sarà cotto la carne all'interno risulterà bianca e opaca.
Riportate la padella usata per le zucchine su fuoco medio-alto e ricopritene il fondo con abbondante olio.
Quando l'olio è caldo, cuocetevi il pollo impanato per 4-5 minuti per lato.
Trasferitelo su un piatto con carta da cucina per rimuvoere l'olio in eccesso e salate e pepate a piacere.
Disponete il pollo nei piatti con le zucchine.
Accompagnate con le patate, la maionese e con uno spicchio di limone.
3301
kJ
Energia (kJ)
789
Kcal
Energia
36.7
g
Grassi
8.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
60.4
g
Carboidrati
8.8
g
di cui Zuccheri
9.9
g
Fibre
53.3
g
Proteine
381
mg
Sodio
con broccoli alla paprika e patate arrosto
con zucchine trifolate e patatine arrosto
con zucchine trifolate e patate arrosto
con zucchine trifolate e patatine arrosto
con zucchine trifolate e patatine arrosto
con patate e bietole al Parmigiano Reggiano Dop
con patate e bietole al Parmigiano Reggiano Dop