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Cotoletta di pollo alla palermitana
BestSeller
Ricco di proteine
Uova non incluse
Cotoletta di pollo alla palermitana

con zucchine trifolate e patate arrosto

10 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

La panatura alla palermitana è decisamente golosa, preparata con pane, formaggio e scorza di limone: una delle tante bontà della cucina italiana! Ricordatevi che vi servirà un uovo (ogni 2 persone) della vostra dispensa: se ve ne siete dimenticati, usate un filo di olio invece dell'uovo, quindi impanate nello stesso modo e cuocete in forno per 10-12 minuti, voltando a metà cottura. La panatura potrebbe staccarsi un po', ma avrete lo stesso un buon piatto.

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Sedano
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Senape

Utensils

Padella
Teglia con carta da forno
Ciotola

Tags

Italiana
Ricco di proteine
Uova non incluse
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

500 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Panko

Panko

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

2 pezzo(i)

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Maionese

Maionese

4 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Uova

Uova

2 q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

1 cucchiaio

Aceto

Aceto

1 cucchiaino

Preparation
1
Infornare le patate

Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato).

Tagliate le patate a spicchi di 1 cm (potete tenere la buccia). Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 1 cucchiaio d'olio.

Disponetele su una teglia con carta da forno e cuocetele in forno caldo per 30-35 minuti. Alla fine salate a piacere.

Tagliate le zucchine a metà per il lungo, quindi affettatele a mezzaluna.

2
Cuocere le zucchine

Scaldate bene una padella a fuoco medio e cuocete le zucchine con 1 cucchiaio d'olio, 3 cucchiai d'acqua e 1 cucchiaino di aceto (per 2 persone) e con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto. 

Togliete il coperchio e proseguite per 4 minuti. Alla fine salate a piacere e disponetele nei piatti.

3
Preparare la panatura

Tritate finemente il prezzemolo. Raccoglietelo in una ciotola con il panko, un pizzico di scorza di limone grattugiata a piacere (fate attenzione a non intaccare la parte bianca, che è amara), il formaggio grattugiato e un pizzico di pepe.

In un'altra ciotola sgusciate 1 uovo ogni due persone e sbattetelo con sale e pepe.

4
Impanare il pollo

Impanate i petti di pollo passandoli prima nell'uovo sbattuto e poi nel mix di panko e prezzemolo.

Premete bene con la punta delle dita per fare aderire la panatura alla carne.

5
Friggere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto la carne all'interno risulterà bianca e opaca.

Riportate la padella usata per le zucchine su fuoco medio-alto e ricopritene il fondo con abbondante olio. 

Quando l'olio è caldo, cuocetevi il pollo impanato per 4-5 minuti per lato.

Trasferitelo su un piatto con carta da cucina per rimuvoere l'olio in eccesso e salate e pepate a piacere.

6
Disporre nei piatti

Disponete il pollo nei piatti con le zucchine.

Accompagnate con le patate, la maionese e con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

926

Kcal

Energia

3876

kJ

Energia (kJ)

38.7

g

Grassi

9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

60.4

g

Carboidrati

8.8

g

di cui Zuccheri

9.9

g

Fibre

83.3

g

Proteine

481

mg

Sodio

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