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Steak et gratin de légumes au fromage
NOUVEAU
Famille
Steak et gratin de légumes au fromage

pommes de terre, courgette, oignon et ciboulette

40 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

En France, le mot gratin n'est pas seulement associé à l'idée de croquant, il est aussi utilisé pour décrire l'élite d'un pays.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Casserole en inox
Plat à four
Poêle
Papier aluminium
Poêle avec couvercle
Fouet

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Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 g

Gouda râpé

Gouda râpé

15 g

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

2 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Eau

Eau

20 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

125 ml

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Sortez le steak du réfrigérateur pour le porter à température ambiante. Préchauffez le four à 200°C. Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Ajoutez-y 1 pincée de sel. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre puis coupez-les en morceaux de 2 cm. Détaillez la carotte en fines rondelles. Faites cuire les pommes de terre et la carotte 10 à 13 minutes à couvert dans la casserole. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.

2
Laisser mijoter la courgette

Coupez la courgette en dés. Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la courgette 3 à 4 minutes. Ensuite, ajoutez l'eau (voir tableau des ingrédients). Couvrez, puis laissez mijoter 6 à 8 minutes en remuant régulièrement. Salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, préparez le bouillon et ciselez finement la ciboulette.

3
Préparer le roux

Faites fondre la moitié du beurre à feu moyen dans la casserole en inox. Ajoutez-y la farine puis faites cuire 2 à 3 minutes en remuant sans cesse. Baissez le feu puis ajoutez la crème et remuez en continu au fouet pour l'incorporer. Ajoutez ensuite le bouillon de la même manière puis augmentez le feu. Laissez mijoter 3 à 4 minutes à petit bouillon jusqu'à épaississement puis ajoutez les 2/3 de la ciboulette. Salez et poivrez à votre goût. 

4
Enfourner

Graissez le plat à four avec le reste de l'huile d'olive. Transférez les pommes de terre, la carotte et la courgette dans le plat. Versez-y la sauce puis saupoudrez du fromage. Enfournez 15 à 25 minutes, ou jusqu’à formation d'une jolie croûte dorée.

Le saviez-vous ? Riche en fer, vitamine C et calcium, la courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate.

5
Cuire le steak

Coupez l'oignon en demi-rondelles. Lors des 10 dernières minutes de cuisson du gratin, faites fondre le reste de beurre dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsqu'elle est bien chaude, faites-y cuire le steak 1 à 3 minutes de chaque côté. Laissez-le ensuite reposer hors de la poêle sous une feuille d'aluminium. 

6
Servir

Coupez le steak en tranches, à contre-fil. Servez le gratin sur les assiettes et disposez le steak et l'oignon à côté. Garnissez du reste de ciboulette. 

Nutrition per serving

3489

kJ

Énergie (kJ)

834

kcal

Énergie (kcal)

50.3

g

Graisses

28.8

g

dont saturés

59.4

g

Glucides

13.5

g

dont sucres

14

g

Fibres

36.9

g

Protéines

1.3

g

Sel

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