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Gratin de pommes de terre crémeux au saumon fumé
Gratin de pommes de terre crémeux au saumon fumé

poireau, courgette et aneth frais

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Vous servez aujourd'hui un gratin gourmand au saumon, courgette et poireau. La combinaison du roux et de l'aneth frais vient parfaire le tout !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Casserole en inox
Plat à four
Poêle avec couvercle
Fouet
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Aneth fraîs

Aneth fraîs

2.5 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

75 g

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

125 ml

Farine

Farine

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

30 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

2 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon. Portez un bon volume d’eau à ébullition dans la grande casserole. Ajoutez-y 1 pincée de sel. Épluchez les pommes de terre, ou lavez-les bien, puis coupez-les en dés d'environ 2 cm. Coupez la courgette deux fois en deux dans la longueur puis en morceaux de 1/2 cm. Taillez le poireau en fines rondelles.

2
Cuire les pommes de terre

Faites cuire les pommes de terre 10 à 13 minutes dans la casserole à couvert. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

3
Cuire le poireau et la courgette

Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle et cuire le poireau et la courgette 3 à 4 minutes. Ajoutez-y l’eau (consultez le tableau des ingrédients à ajouter vous-même pour la quantité), couvrez et poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes à l'étouffée. Remuez régulièrement puis salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, ciselez grossièrement l’aneth.

4
Préparer le roux

Faites chauffer le reste du beurre dans la casserole en inox à feu moyen. Une fois le beurre fondu, incorporez-y la farine et faites cuire le mélange 2 à 3 minutes en remuant. Baissez le feu et ajoutez la crème liquide. Remuez constamment au fouet. Lorsque la crème est totalement absorbée, répétez l’opération avec le bouillon. Augmentez le feu et laissez mijoter doucement 3 à 4 minutes pour que la sauce épaississe. Ajoutez ensuite 2/3 de l’aneth et mélangez. Salez et poivrez à votre goût.

5
Préparer le gratin

Graissez le plat à four avec 1/4 cs d’huile d’olive par personne. Disposez-y d’abord le poireau et la courgette, puis le saumon. Recouvrez le tout avec les dés de pommes de terre et saupoudrez du fromage. Versez la sauce sur le tout puis enfournez 15 à 25 minutes, ou jusqu’à formation d’une belle croûte dorée. 

Le saviez-vous ? Le saumon renferme des acides gras essentiels, comme des omégas 3 par exemple. Ceux-ci proviennent de votre alimentation, car votre corps n'en pas fabrique pas naturellement. Manger du poisson - gras de préférence, comme du hareng ou du saumon - 1 fois par semaine vous fournit suffisamment d’omégas 3.

6
Servir

Servez le gratin sur les assiettes. Garnissez-le du reste d’aneth.

Nutrition per serving

3500

kJ

Énergie (kJ)

836

kcal

Énergie (kcal)

52.1

g

Graisses

28.9

g

dont saturés

56.1

g

Glucides

8.9

g

dont sucres

12.5

g

Fibres

31.1

g

Protéines

1.7

g

Sel

poireau, courgette et aneth frais

30 min 2/3

préparé avec du poireau, de la courgette et de l’aneth frais

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