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Gratin de pommes de terre crémeux au saumon fumé
Famille
Gratin de pommes de terre crémeux au saumon fumé

poireau, courgette et aneth

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Vous servez aujourd'hui un gratin gourmand au saumon, courgette et poireau. La combinaison du roux et de l'aneth frais vient parfaire le tout !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Casserole en inox
Plat à four
Poêle avec couvercle
Fouet

Tags

Famille
Émissions modérées
Original
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Aneth fraîs

Aneth fraîs

2.5 g

Gouda râpé

Gouda râpé

15 g

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

75 g

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

125 ml

Farine

Farine

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

30 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

2 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon. Portez un bon volume d’eau à ébullition dans la grande casserole. Ajoutez-y 1 pincée de sel. Épluchez les pommes de terre, ou lavez-les bien, puis coupez-les en dés de 2 cm. Coupez la courgette en quatre dans la longueur puis en morceaux de 1/2 cm. Taillez le poireau en fines rondelles.

2
Cuire les pommes de terre

Faites cuire les pommes de terre 10 à 13 minutes à couvert dans la casserole. Égouttez-les et réservez-les.

3
Cuire le poireau et la courgette

Faites fondre la moitié du beurre dans la poêle et cuire le poireau et la courgette 3 à 4 minutes. Ajoutez-y l’eau (voir tableau des ingrédients), couvrez et poursuivez la cuisson 6 à 8 minute. Remuez régulièrement puis salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, ciselez grossièrement l’aneth.

4
Préparer le roux

Faites fondre le reste du beurre dans la casserole en inox à feu moyen. Incorporez-y la farine et faites cuire le mélange 2 à 3 minutes en remuant sans cesse. Baissez le feu et incorporez la crème liquide. Remuez constamment au fouet. Répétez l’opération avec le bouillon. Augmentez le feu et laissez mijoter doucement 3 à 4 minutes pour que la sauce épaississe. Ajoutez ensuite 2/3 de l’aneth et mélangez. Salez et poivrez à votre goût.

5
Préparer le gratin

Graissez le plat à four avec 1/4 cs d’huile d’olive par personne. Disposez-y le poireau et la courgette puis le saumon. Recouvrez le tout des pommes de terre et saupoudrez du fromage. Versez la sauce sur le tout puis enfournez le gratin 15 à 25 minutes, ou jusqu’à formation d’une belle croûte dorée. 

Le saviez-vous ? Le saumon renferme des acides gras essentiels, comme des omégas 3 par exemple. Ceux-ci proviennent de votre alimentation, car votre corps n'en pas fabrique pas naturellement. Manger du poisson - gras de préférence, comme du hareng ou du saumon - 1 fois par semaine vous fournit suffisamment d’omégas 3.

6
Servir

Servez le gratin de saumon sur les assiettes. Garnissez-le du reste d’aneth.

Nutrition per serving

3500

kJ

Énergie (kJ)

836

kcal

Énergie (kcal)

52.1

g

Graisses

28.9

g

dont saturés

56.1

g

Glucides

8.9

g

dont sucres

12.5

g

Fibres

31.1

g

Protéines

1.7

g

Sel

poireau, courgette et aneth frais

30 min 2/3

préparé avec du poireau, de la courgette et de l’aneth frais

30 min 2/3
Légumes +

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