Vous allez accompagner cette soupe d’un œuf dur et de petits pains pita complets pour saucer.
Allergens
Utensils
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Gousse d’ail
1 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Oignons nouveaux
2 pièce(s)
Dés de potimarron
150 g
Curry
1 cc
Œuf de poule
1 pièce(s)
Pain pita complet
2 pièce(s)
Beurre de cacahuètes
1 pièce(s)
Huile d'olive
1 cs
Bouillon de légumes
0.75 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Pour préparer les pains pita, préchauffez le four à 220 degrés ou utilisez un grille-pain. Pour la soupe, portez à ébullition 500 ml d’eau par personne. Émincez ou écrasez l’ail et découpez la carotte en rondelles.
Taillez les jeunes oignons en fines rondelles et réservez 1 cs des parties vertes par personne pour la garniture.
Faites chauffer l’huile d’olive dans la marmite à soupe et faites-y revenir l’ail, la carotte, les dés de courge, les épices pour curry et le reste de jeunes oignons 1 minute à feu moyen-doux. Ajoutez ensuite 400 ml d’eau bouillante par personne, émiettez le cube de bouillon au-dessus de la marmite et portez à ébullition à couvert. Laissez mijoter la soupe 14 à 16 minutes.
Pendant ce temps, versez de l’eau jusqu’à recouvrir les œufs dans le poêlon. À couvert, portez à ébullition et faites-les cuire 6 à 8 minutes. Écalez-les et coupez-les par le milieu.
Humectez légèrement les pains pita et parsemez éventuellement le reste d’épices pour curry par-dessus. Enfournez ou passez-les au grille-pain pendant 2 à 3 minutes. Hors du feu, ajoutez le beurre de cacahuète et mixez à l’aide du mixeur plongeant. Ajoutez éventuellement un peu d’eau pour éclaircir la soupe, puis assaisonnez de sel et de poivre.
Versez la soupe dans les bols, disposez l’œuf par-dessus et garnissez avec les parties vertes des jeunes oignons. Accompagnez le tout des pains pita.
2724
kJ
Énergie (kJ)
651
kcal
Énergie (kcal)
24
g
Graisses
5.6
g
dont saturés
77
g
Glucides
10.7
g
dont sucres
16
g
Fibres
23
g
Protéines
5.8
g
Sel
pain plat libanais et œuf mollet
garnie d'un œuf et accompagnée de pain plat libanais complet
Avec des pignons de pin et du basilic frais
garnie de coriandre fraîche, de lait de coco et de cacahuètes