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Soupe de légumes aux cacahuètes
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Soupe de légumes aux cacahuètes

Avec de l’œuf et des pains pita complets

Difficulté: 2/3
Fusion

Cette soupe délicieuse se compose de légumes orange et de beurre de cacahuète, à la fois relevé et fondant. Autant d’ingrédients qui se marient parfaitement avec le curry et sa belle couleur jaune. Vous allez accompagner cette soupe d’un œuf dur et de petits pains pita complets pour saucer.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Gluten
Œuf
Moutarde

Tags

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Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignons nouveaux

Oignons nouveaux

2 pièce(s)

Dés de potimarron

Dés de potimarron

150 g

Curry

Curry

1.5 cc

Œuf de poule

Œuf de poule

1 pièce(s)

Pain pita complet

Pain pita complet

2 pièce(s)

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

1 contenant(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

0.75 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Tailler la carotte

Pour cuire les pains pita, préchauffez le four à 220 degrés ou utilisez un grille-pain à l’étape 5. Pour la soupe, portez à ébullition 400 ml d’eau par personne. Émincez ou écrasez l’ail et découpez la carotte en rondelles.

2
Tailler les oignons jeunes

Taillez les oignons jeunes en fines rondelles. Pour la garniture, conservez 1 cs par personne de la partie verte.

3
Cuire

Faites chauffer l’huile d’olive dans la marmite à soupe et faites-y revenir l’ail, la carotte, les dés de courge, le curry et le reste des oignons jeunes 1 minute à feu moyen-doux. Ajoutez ensuite 300 ml d’eau bouillante par personne, émiettez le cube de bouillon au-dessus de la marmite et portez à ébullition à couvert. Laissez mijoter la soupe 14 à 16 minutes.

4
Cuire les oeufs

Pendant ce temps, dans la petite casserole, portez de l’eau à ébullition pour les œufs et faites-les cuire 6 à 8 minutes à couvert. Plongez-les ensuite dans l’eau froide. Écalez-les et coupez-les par le milieu.

5
Mixer la soupe

Pendant ce temps, humidifiez légèrement les pains pita et saupoudrez éventuellement le reste de curry par-dessus. Enfournez ou passez-les au grille-pain 2 à 3 minutes. Hors du feu, ajoutez le beurre de cacahuète et mixez à l’aide du mixeur plongeant. Ajoutez éventuellement un peu d’eau pour éclaircir la soupe. Salez et poivrez.

6
Dresser et servir

Versez la soupe dans les bols, disposez l’œuf par-dessus et garnissez avec la partie verte des oignons jeunes. Accompagnez le tout des pains pita.

Nutrition per serving

2736

kJ

Énergie (kJ)

654

kcal

Énergie (kcal)

23

g

Graisses

5.3

g

dont saturés

77

g

Glucides

10.2

g

dont sucres

17

g

Fibres

24

g

Protéines

5.8

g

Sel

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