Toggle sidebar
Salade garnie de jambon serrano et burrata
Express
Calorie Smart
Salade garnie de jambon serrano et burrata

couscous perlé, fenouil, orange et crème balsamique

10 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le jambon serrano (ou "jambon montagnard") est traditionnellement séché en altitude. D'où son nom espagnol désignant une région montagneuse : la sierra.

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Casserole avec couvercle
Grand bol

Tags

Rapido
Calorie Smart
Moins d'émissions
Prepped in 10
Ingrédients
Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 g

Burrata

Burrata

0.5 boule(s)

Jambon serrano

Jambon serrano

20 g

Crème balsamique

Crème balsamique

4 ml

Orange

Orange

1 pièce(s)

Mâche

Mâche

20 g

Sucre

Sucre

1 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le couscous perlé

  • Pour le couscous perlé, préparez le bouillon dans la casserole (voir conseil).
  • Ajoutez-y le couscous perlé et faites-le cuire 12 à 14 minutes à couvert jusqu’à absorption complète. Égrenez-le ensuite à la fourchette et réservez-le.

Conseil : Pour gagner du temps, utilisez une bouilloire !

2
Mariner le fenouil

  • Coupez le fenouil en quatre et retirez-en le cœur dur. Détaillez le fenouil en dés.
  • Dans le grand bol, mélangez-les avec le vinaigre balsamique blanc, le sucre et 1 pincée de sel.
  • Mélangez bien et réservez pour imprégner les saveurs. Remuez de temps en temps.

3
Couper l'orange

  • Avec un couteau aiguisé, épluchez l'orange et retirez-en les membranes blanches.
  • Coupez l'orange en quartiers.
  • Effeuillez la menthe. Ciselez finement les feuilles.

4
Servir

  • Mélangez le fenouil avec la mâche, le couscous perlé, la menthe, l'orange et l'huile d’olive vierge extra. Salez et  poivrez à votre goût.
  • Servez la salade sur des assiettes et garnissez du jambon serrano et de la burrata.
  • Arrosez d'un filet d'huile d’olive vierge extra et de crème balsamique à votre goût.

Le saviez-vous ? La mâche est riche en fer et en calcium. Elle contribue ainsi à vos AJR de ces deux minéraux.

Nutrition per serving

2454

kJ

Énergie (kJ)

587

kcal

Énergie (kcal)

18.9

g

Graisses

8.1

g

dont saturés

78.1

g

Glucides

23

g

dont sucres

12.3

g

Fibres

25.4

g

Protéines

1.9

g

Sel

préparée avec du fenouil, du couscous perlé et de la mozzarella

25 min 2/3
Salade à l'orange et jambon serrano
Express

fenouil, couscous perlé et burrata

15 min 2/3
Salade à l'orange et jambon serrano
Express

fenouil, couscous perlé et mozzarella

15 min 2/3
Salade garnie de jambon serrano et burrata
Express

couscous perlé, fenouil, orange et crème balsamique

10 min 2/3
Calorie Smart
Salade de pêches rôties et jambon Serrano
RAPIDO

préparée avec du fenouil, du couscous perlé et de la mozzarella de bufflonne

25 min 2/3
Salade garnie de jambon serrano et bouchées de chèvre au miel
Express

couscous perlé, fenouil, orange et crema di balsamico

10 min 2/3
Calorie Smart
Salade de jambon serrano et chèvre au miel
Express

couscous perlé, fenouil, orange et crème balsamique

10 min 2/3
Calorie Smart
Similar Recipes
Nouilles sautées aux émincés de poulet teriyaki
Express

légumes au wok, concombre et cacahuètes

10 min 1/3
Calorie Smart
Bowl d'émincés végétaux et mayonnaise au curry
Express
10 min 1/3
Calorie Smart
Vegan
Ingrédient amélioré
Nouilles sautées aux émincés de poulet teriyaki
Express

légumes au wok, concombre et cacahuètes

10 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
Wraps au saumon fumé
Express

avocat, salsa de maïs et salade de chou rouge

10 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses