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Wraps au saumon fumé
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Wraps au saumon fumé

avocat, salsa de maïs et salade de chou rouge

10 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Le saumon fumé à chaud est d'abord saumuré à sec, puis fumé à une température de 80°C. Ce mode de préparation le rend facile à émietter et lui donne cette fameuse saveur salée. Prêt à déguster, il est parfait en salade, avec des pâtes ou encore sur des wraps !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Moutarde
Poisson

Utensils

Passoire
Bol
Papier aluminium
Saladier

Tags

Rapido
Calorie Smart
Moins d'émissions
Légumes +
Prepped in 10
Fibermaxxing
Ingrédients
Chou rouge râpé

Chou rouge râpé

50 g

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

75 g

Mini-tortilla au blé complet

Mini-tortilla au blé complet

3 pièce(s)

Sucre

Sucre

0.5 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C (voir conseil).
  • Pressez le citron dans le saladier.
  • Ajoutez-y le sucre, la mayonnaise et le chou rouge.
  • Mélangez. Réservez en remuant de temps en temps. 

Conseil : Vous utiliserez le four plus tard pour y réchauffer les tortillas. Vous pouvez aussi choisir de le faire dans une poêle.

 

2
Réchauffer les tortillas

  • Coupez l'avocat en deux. Retirez-en le noyau, épluchez-le et détaillez-en la chair en tranches. 
  • Enveloppez les tortillas dans du papier d'aluminium et enfournez-les 3 à 4 minutes.

3
Préparer la salsa de maïs

  • Taillez l’oignon nouveau en fines rondelles et réservez séparément le blanc du vert.
  • Égouttez le maïs. Coupez la tomate en dés. Transférez les deux le bol. 
  • Ajoutez-y le blanc de l’oignon nouveau et le vinaigre de vin blanc. Mélangez bien puis salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Déposez la salade de chou rouge, la salsa de maïs et l'avocat sur les tortillas.
  • Parsemez-les de saumon fumé.
  • Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau.

Nutrition per serving

2684

kJ

Énergie (kJ)

642

kcal

Énergie (kcal)

32.1

g

Graisses

4.8

g

dont saturés

52.7

g

Glucides

16.6

g

dont sucres

15.8

g

Fibres

29.5

g

Protéines

2.1

g

Sel

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