garnie de tomates cerises et d'un œuf dur
Ce plat de pâtes s'inspire de la salade niçoise, célèbre recette originaire de Nice, ville bien connue du pourtour méditerranéen.
Allergens
Utensils
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Haricots verts
75 g
Penne
90 g
Œuf
1 pièce(s)
Tomates cerises rouges
125 g
Persil plat et basilic frais
5 g
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Oignon rouge
1 pièce(s)
Mélange de câpres et d'olives
15 g
Citron
0.25 pièce(s)
Thon au naturel
1 boîte(s)
Huile d'olive vierge extra
1 cs
Moutarde
cc
Poivre et sel
à votre goût
Dans la grande casserole, portez une grand quantité d'eau à ébullition avec une pincée de sel pour les penne, les haricots verts et les œufs. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale. Faites cuire les penne et les œufs ensemble 10 à 12 minutes à couvert. Au bout de 4 à 6 minutes, ajoutez les haricots verts. Égouttez, rincez sous l'eau froide et réservez sans couvercle.
Coupez les tomates cerises en deux et ciselez finement le basilic et le persil. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'échalote et coupez les olives en deux. Pressez la moitié du citron et taillez l'autre partie en quartiers.
Dans le saladier, mélangez, par personne, 1 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1/2 cs de jus de citron, le thon et son huile, le persil, le basilic, l'échalote, l'ail, les tomates cerises, les olives et les câpres. Salez et poivrez. Écalez les œufs durs et coupez-les en quartre. Ajoutez les penne et les haricots verts au saladier et mélangez bien.
Servez les pâtes à la niçoise avec les quartiers d’œuf dur et de citron. Ajoutez un filet d'huile d'olive vierge extra ainsi que du sel et du poivre à votre goût.
Conseil: Le saviez-vous ? Même si elles sont petites, les tomates cerises contiennent plus de vitamines que des tomates ordinaires. Comme du bêta-carotène par exemple, un antioxydant qui protège vos cellules des radicaux libres et du vieillissement.
736
kcal
Énergie (kcal)
3080
kJ
Énergie (kJ)
32
g
Graisses
6
g
dont saturés
76
g
Glucides
9
g
dont sucres
7
g
Fibres
31
g
Protéines
1
g
Sel
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