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Salade de pâtes à la niçoise avec du thon et des haricots verts
Famille
Salade de pâtes à la niçoise avec du thon et des haricots verts

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Ce plat de pâtes s'inspire de la salade niçoise, célèbre recette originaire de Nice, ville bien connue du pourtour méditerranéen.

Allergens

Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Saladier

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

75 g

Penne

Penne

90 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Persil plat et basilic frais

Persil plat et basilic frais

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Mélange de câpres et d'olives

Mélange de câpres et d'olives

15 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Thon au naturel

Thon au naturel

1 boîte(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Moutarde

Moutarde

cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Dans la grande casserole, portez une grand quantité d'eau à ébullition avec une pincée de sel pour les penne, les haricots verts et les œufs. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale. Faites cuire les penne et les œufs ensemble 10 à 12 minutes à couvert. Au bout de 4 à 6 minutes, ajoutez les haricots verts. Égouttez, rincez sous l'eau froide et réservez sans couvercle.

2
Couper

Coupez les tomates cerises en deux et ciselez finement le basilic et le persil. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'échalote et coupez les olives en deux. Pressez la moitié du citron et taillez l'autre partie en quartiers.

3
Mélanger

Dans le saladier, mélangez, par personne, 1 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1/2 cs de jus de citron, le thon et son huile, le persil, le basilic, l'échalote, l'ail, les tomates cerises, les olives et les câpres. Salez et poivrez. Écalez les œufs durs et coupez-les en quartre. Ajoutez les penne et les haricots verts au saladier et mélangez bien.

4
Servir

Servez les pâtes à la niçoise avec les quartiers d’œuf dur et de citron. Ajoutez un filet d'huile d'olive vierge extra ainsi que du sel et du poivre à votre goût.

Conseil: Le saviez-vous ? Même si elles sont petites, les tomates cerises contiennent plus de vitamines que des tomates ordinaires. Comme du bêta-carotène par exemple, un antioxydant qui protège vos cellules des radicaux libres et du vieillissement.

Nutrition per serving

736

kcal

Énergie (kcal)

3080

kJ

Énergie (kJ)

32

g

Graisses

6

g

dont saturés

76

g

Glucides

9

g

dont sucres

7

g

Fibres

31

g

Protéines

1

g

Sel

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

25 min 2/3

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

25 min 2/3
Famille
Salade de pâtes à la niçoise
Saveurs de France

thon, haricots verts et œuf dur

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