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Salade de pâtes à la niçoise au thon et haricots verts
Famille
Salade de pâtes à la niçoise au thon et haricots verts

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Ce plat de pâtes s'inspire de la salade niçoise, un plat qui vous fait voyager jusqu'à Nice, célèbre ville du pourtour méditerranéen.

Allergens

Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Saladier

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

75 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Mélange de câpres et d'olives

Mélange de câpres et d'olives

10 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Thon à l’huile

Thon à l’huile

1 boîte(s)

Penne

Penne

90 g

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Preparation
1
Préparer

Dans la grande casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition avec une pincée de sel pour les penne, les haricots verts et les œufs. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale. Faites cuire les penne en même temps que les œufs 10 à 12 minutes à couvert. Au bout de 4 à 6 minutes, ajoutez les haricots verts. Égouttez, rincez sous l'eau froide et réservez sans couvercle.

2
Couper

Coupez les tomates cerises en deux et ciselez finement le persil plat. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez le petit oignon rouge et coupez les olives en deux. Pressez la moitié du citron et taillez l'autre moitié en quartiers.

3
Mélanger

Dans le saladier, mélangez, par personne : 1 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1/2 cs de jus de citron. Ajoutez-y le thon et son huile, le persil plat, l'oignon rouge, l'ail, les tomates cerises, les olives et les câpres. Salez et poivrez. Mélangez bien. Écalez les œufs durs et coupez-les en quartiers. Ajoutez les penne et les haricots verts au saladier et mélangez bien.

4
Servir

Servez les pâtes à la niçoise avec les quartiers d’œuf dur et 1 quartier de citron par personne. Ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive vierge extra à votre goût.

Conseil: Le saviez-vous ? Même si elles sont petites, les tomates cerises contiennent plus de vitamines que des tomates ordinaires. Comme du bêta-carotène par exemple, un antioxydant qui protège vos cellules des radicaux libres et du vieillissement.

Nutrition per serving

721

kcal

Énergie (kcal)

3017

kJ

Énergie (kJ)

30

g

Graisses

5

g

dont saturés

77

g

Glucides

10

g

dont sucres

6.9

g

Fibres

31

g

Protéines

1

g

Sel

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

25 min 2/3

garnie de mini-tomates roma et d'un œuf dur

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Famille
Pâtes à la niçoise
RAPIDO

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garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

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Famille
Salade de pâtes à la niçoise
Saveurs de France

thon, haricots verts et œuf dur

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines

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Légumes +
Salade de pâtes à la niçoise au thon et haricots verts
Cuisine de bistrot
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