garnie de tomates cerises et d'un œuf dur
Ce plat de pâtes s'inspire de la salade niçoise, un plat qui vous fait voyager jusqu'à Nice, célèbre ville du pourtour méditerranéen.
Allergens
Utensils
Tags
Haricots verts
75 g
Œuf
1 pièce(s)
Tomates cerises rouges
125 g
Persil plat frais
5 g
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Mélange de câpres et d'olives
10 g
Citron vert
0.25 pièce(s)
Thon à l’huile
1 boîte(s)
Penne
90 g
Moutarde
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
1 cs
Dans la grande casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition avec une pincée de sel pour les penne, les haricots verts et les œufs. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale. Faites cuire les penne en même temps que les œufs 10 à 12 minutes à couvert. Au bout de 4 à 6 minutes, ajoutez les haricots verts. Égouttez, rincez sous l'eau froide et réservez sans couvercle.
Coupez les tomates cerises en deux et ciselez finement le persil plat. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez le petit oignon rouge et coupez les olives en deux. Pressez la moitié du citron et taillez l'autre moitié en quartiers.
Dans le saladier, mélangez, par personne : 1 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1/2 cs de jus de citron. Ajoutez-y le thon et son huile, le persil plat, l'oignon rouge, l'ail, les tomates cerises, les olives et les câpres. Salez et poivrez. Mélangez bien. Écalez les œufs durs et coupez-les en quartiers. Ajoutez les penne et les haricots verts au saladier et mélangez bien.
Servez les pâtes à la niçoise avec les quartiers d’œuf dur et 1 quartier de citron par personne. Ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive vierge extra à votre goût.
Conseil: Le saviez-vous ? Même si elles sont petites, les tomates cerises contiennent plus de vitamines que des tomates ordinaires. Comme du bêta-carotène par exemple, un antioxydant qui protège vos cellules des radicaux libres et du vieillissement.
721
kcal
Énergie (kcal)
3017
kJ
Énergie (kJ)
30
g
Graisses
5
g
dont saturés
77
g
Glucides
10
g
dont sucres
6.9
g
Fibres
31
g
Protéines
1
g
Sel
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