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Pâtes à la niçoise
RAPIDO
Pâtes à la niçoise

accompagnées de miettes de thon, de haricots verts et de tomates cerises

25 min
Difficulté: 2/3
Française

.

Allergens

Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Saladier

Tags

Rapido
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

75 g

Penne

Penne

90 g

Œuf

Œuf

4 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Persil plat et basilic frais

Persil plat et basilic frais

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Thon à l’huile

Thon à l’huile

1 boîte(s)

Mélange de câpres et d'olives

Mélange de câpres et d'olives

15 g

Moutarde

Moutarde

cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Dans la grande casserole, portez une grand quantité d'eau à ébullition avec une pincée de sel pour les penne, les haricots verts et les œufs. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale.

2
Couper

Faites cuire les penne en même temps que les oeufs 10 à 12 minutes à couvert. Au bout de 4 à 6 minutes, ajoutez les haricots verts. Égouttez, rincez sous l'eau froide et réservez sans couvercle. Coupez les tomates cerises en deux et ciselez finement le basilic et le persil. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'échalote et coupez les olives en deux. Pressez la moitié du citron et taillez l'autre partie en quartiers.

Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Les tomates cerises sont beaucoup plus petites que les tomates ordinaires mais contiennent bien plus de bêta-carotène, un antioxydant qui, avec d'autres nutriments, protège contre les radicaux libres et le vieillissement.

3
Mélanger

Dans le saladier, mélangez, par personne, 1 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1/2 cs de jus de citron, le thon et son huile, le persil, le basilic, l'échalote, l'ail, les tomates cerises, les olives et les câpres. Salez et poivrez. Écalez les œufs durs et coupez-les en quartiers. Ajoutez les penne et les haricots verts au saladier et mélangez bien.

4
Servir

Servez les pâtes à la niçoise avec les quartiers d’œuf dur et de citron. Ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive vierge extra.

Nutrition per serving

812

kcal

Énergie (kcal)

3397

kJ

Énergie (kJ)

37

g

Graisses

7

g

dont saturés

78

g

Glucides

11

g

dont sucres

7.1

g

Fibres

37

g

Protéines

1

g

Sel

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

25 min 2/3
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