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Salade de pâtes à la niçoise au thon et haricots verts
Famille
Salade de pâtes à la niçoise au thon et haricots verts

garnie de mini-tomates roma et d'un œuf dur

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Ce plat de pâtes s'inspire de la salade niçoise, célèbre recette originaire de Nice, ville bien connue du pourtour méditerranéen.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Moutarde
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Saladier

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

75 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Mini-tomates roma

Mini-tomates roma

100 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Mélange de câpres et d'olives

Mélange de câpres et d'olives

9.9 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Thon à l’huile

Thon à l’huile

1 boîte(s)

Penne

Penne

180 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Preparation
1
Préparer

Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la grande casserole pour les penne, les haricots verts et les œufs. Ajoutez-y 1 pincée de sel. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale. Faites cuire les penne, en même temps que les œufs, 10 à 12 minutes à couvert dans la grande casserole. Au bout de 4 à 6 minutes, ajoutez-y les haricots verts. Égouttez, rincez sous l'eau froide et réservez sans couvercle.

2
Couper

Coupez les mini-tomates roma en deux et ciselez finement le persil plat. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez le petit oignon rouge et coupez les olives en deux. Pressez la moitié du citron vert et taillez l'autre partie en quartiers.

3
Mélanger

Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant, par personne : 1 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1/2 cs de jus de citron vert. Ajoutez-y le thon et son huile, le persil plat, l'oignon rouge, l'ail, les mini-tomates roma, les olives et les câpres. Salez, poivrez et mélangez le tout. Ecalez les œufs durs et coupez-les en quartiers. Ajoutez les penne et les haricots verts au saladier et mélangez bien.

4
Servir

Servez les pâtes à la niçoise avec les quartiers d’œuf dur et de citron vert sur les assiettes. Ajoutez-y éventuellement 1 filet d'huile d'olive vierge extra, du sel et du poivre à votre goût.

Conseil: Le saviez-vous ? Même si elles sont petites, les mini-tomates roma contiennent plus de vitamines que des tomates ordinaires. Comme du bêta-carotène par exemple, un antioxydant qui protège vos cellules des radicaux libres et du vieillissement.

Nutrition per serving

714

kcal

Énergie (kcal)

2985

kJ

Énergie (kJ)

30

g

Graisses

5

g

dont saturés

76

g

Glucides

9

g

dont sucres

6.2

g

Fibres

31

g

Protéines

1

g

Sel

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

25 min 2/3

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