am-choï, fromage frais et épices coréennes
Le saumon est mariné dans du miso, condiment japonais au goût typique d'umami. Umami - l'une des 5 saveurs de base - signifie "salé" ou "délicieux" en japonais.
Allergens
Utensils
Tags
Riz pour risotto
75 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Miso blanc
15 g
Fromage frais
25 g
Mélange de champignons prédécoupés
75 g
Gomasio
0.33 sachet(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Mélange d’épices coréennes
0.5 sachet(s)
Amchoi
100 g
Beurre [végétal]
1.5 cs
Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel
150 ml
Poivre et sel
à votre goût
Préparez 150 ml de bouillon par personne et complétez-le par 150 ml d'eau par personne. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez les éventuels gros champignons en deux. Retirez la base de l'am-choï. Coupez-en grossièrement les feuilles.
Attention : Le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger épicé, ou s'il y a des enfants à table, ajoutez-en moins ou servez-le séparément.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la casserole à feu moyen-vif et revenir l'ail et l'oignon 1 minute. Ajoutez-y le riz pour risotto et faites cuire 1 minute en remuant. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s'en imprégner lentement. Remuez régulièrement. Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, rajoutez-en 1/3 et répétez l'opération jusqu'à épuiser le bouillon. Le risotto est prêt lorsque les grains sont tendres à l'extérieur et encore légèrement croquants à l'intérieur. Comptez environ 25 à 30 minutes. Ajoutez éventuellement plus d'eau pour poursuivre la cuisson du riz.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les champignons 5 à 6 minutes. Au bout de 3 minutes, ajoutez le piment rouge et faites-le cuire avec les champignons. Retirez la poêle du feu, ajoutez le miso et mélangez bien (voir conseil). Réservez les champignons pimentés hors de la poêle jusqu'au service.
Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez la moitié du miso seulement. Chacun pourra toujours en rajouter à sa guise à table.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la même poêle à feu moyen-vif et cuire l'am-choï 1 à 2 minutes.
Retirez le risotto du feu. Ajoutez-y l'am-choï poêlé, le fromage frais et les épices coréennes. Mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.
Servez le risotto dans des assiettes creuses. Disposez les champignons au miso dessus. Garnissez de gomasio.
Le saviez-vous ? Les champignons sont une source de vitamine B2, importante pour la vitalité et la prévention des inflammations. Les végétariens et végétaliens doivent veiller à en absorber suffisamment.
588
kcal
Énergie (kcal)
2459
kJ
Énergie (kJ)
24.5
g
Graisses
14.6
g
dont saturés
75.7
g
Glucides
3.7
g
dont sucres
6.4
g
Fibres
13
g
Protéines
3.8
g
Sel
fromage frais, graines de sésame et piment rouge
fromage frais, graines de sésame et piment
fromage frais, graines de sésame et piment
fromage frais, graines de sésame et piment
fromage frais, graines de sésame et piment
salade de chou, cacahuètes et coriandre